Taubheit, Kribbeln oder Schlaffheit in den Extremitäten sind fast immer durch schlechte Durchblutung verursacht. Schlechter Blutfluss zu den Füßen führt oft dazu, dass sie sich prickelnd, schwach, taub oder "schlafend" fühlen. Glücklicherweise können diese häufigen Symptome einer Durchblutungsstörung einfach und sicher mit natürlichen Mitteln behandelt werden - einschließlich Kräutern, Vitaminen und Behandlungsmethoden.
credit: Halfpoint / iStock / GettyImages Natürliche Heilmittel für Taubheit in den Füßen
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B-Vitamine
B-Vitamine sind eine Klasse von Nährstoffen, die für die ordnungsgemäße Funktion des Zentralnervensystems und des Herz-Kreislauf-Systems essentiell sind. Aus diesem Grund werden einzelne B-Vitamine und B-Komplexe häufig verwendet, um die Durchblutung wiederherzustellen und Empfindungen von Taubheit und Kribbeln zu reduzieren. Weil sie wasserlöslich sind - der Körper spült alles aus, was nicht benötigt wird - gibt es nur wenige Risiken, die mit B-Vitaminen verbunden sind. Niacin, oder B-3, ist besonders nützlich, um durch die Erweiterung der Blutgefäße eine gesunde Durchblutung der Hände und Füße wiederherzustellen. Cyanobalamin, oder B-12, ist auch entscheidend für die Unterstützung der gesunden Zirkulation, ebenso wie seine enge chemische Base, Folsäure (auch B9 oder Folsäure genannt). Suchen Sie nach hochabsorbierbaren B-Vitaminkomplexen, die besonders hohe Dosen dieser drei Nährstoffe enthalten.
Pflanzliche Unterstützung
Herbalists haben traditionell Weißdornbeeren als eine naturheilkundliche Behandlung gegen Durchblutungsstörungen oder Taubheit empfohlen. Hawthorn wird häufig zur Behandlung von Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt, und es scheint den Blutdruck zu senken und die Kreislauffunktion zu verbessern. Hawthorn Beeren können tatsächlich durch Stärkung und Erweiterung der Arterien arbeiten. Ginkgo Biloba, allgemein bekannt für seine Fähigkeit, Gedächtnis durch Verbesserung der Durchblutung des Gehirns zu verbessern, ist ein weiterer beliebter Kandidat als Kräutermedizin für anhaltende Taubheit. Ginkgo kann die Funktion von Blutgefäßen im Hals und in der Wirbelsäule sowie die Funktion der Gefäße, die Blut und Sauerstoff an die Füße liefern, verbessern.
Lebensmittel und Gewürze
Menschen mit einem Geschmack für starke, würzige Aromen können weniger Probleme mit schlechter Durchblutung haben. Knoblauch wird allgemein als Supernahrungsmittel angesehen, da es die Fähigkeit besitzt, Cholesterin zu senken, Bluthochdruck zu bekämpfen und die Herzfunktion zu verbessern. Darüber hinaus kann Knoblauch Taubheit in den Füßen durch Optimierung der Gesundheit des Kreislaufsystems besiegen. Cayennepfeffer - und möglicherweise andere Formen von Pfeffer - sind auch für ihre Fähigkeit bekannt, Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung der Extremitäten zu verbessern. Ein anderes scharfes Gewürz, Ingwer, wurde auch verwendet, um die Gesundheit des Herzens zu verbessern und die Durchblutung im ganzen Körper zu verbessern. Für Menschen, die keine starken Aromen genießen, sind Ingwer, Knoblauch und Cayenne in Extrakten und Kapseln erhältlich.
Wärmebehandlung
Numb Füße können problemlos zu Hause mit heißem Wasser oder Heizkissen behandelt werden. Blutgefäße erweitern sich auf natürliche Weise, wenn sie der Hitze ausgesetzt werden. Daher kann die Wärmeaussetzung dazu beitragen, den Blutfluss zu jedem Körperteil zu verbessern. Diese Technik kann vorübergehend angewendet werden, um akute Symptome von tauben Füßen zu lindern, und kann auch als langfristige therapeutische Lösung wirken. Für beste Ergebnisse sollten die Füße täglich mindestens 20 Minuten lang in sehr heißem Wasser eingeweicht werden. Das Wasser sollte so heiß sein, wie es die Person vertragen kann - aber offensichtlich nicht heiß genug, um es zu verbrennen oder zu verbrennen. Aromatherapeutische Öle, Bittersalz oder Salz aus dem Toten Meer können ebenfalls helfen, die Ergebnisse der Methode zu verbessern.
Übung
Kein Behandlungsplan ist ohne Übungsprotokoll vollständig. Fast alle chronischen Erkrankungen können durch leichtes oder moderates tägliches Training verbessert werden. Eine sitzende Lebensweise wird zu kleineren Erkrankungen wie Kreislaufschwäche und Taubheit sowie zu schwerwiegenderen Krankheiten wie Herzerkrankungen beitragen. Eine erhöhte Durchblutung ist ein guter Grund, sich häufig zu betätigen. Der Blutfluss erhöht sich während des Trainings auf alle Körperteile, einschließlich der Hände und Füße. Ohne regelmäßige Stimulation kann das Kreislaufsystem beginnen, nicht genügend Blut an die Füße zu pumpen, was zu anhaltenden Taubheitsgefühlen oder Kribbeln führt. Selbst leichte Übungen wie ein täglicher 15-minütiger Spaziergang können die Symptome dieses Problems verbessern.
