Wenn es darum geht, eine neue Klasse als Neuling auszuprobieren, ist es wichtig, sicher zu sein, unpassende Form zu machen und nicht zu folgen Anweisungen können Sie in Gefahr bringen, verletzt zu werden. Leider wissen Sie als Anfänger wahrscheinlich nicht, was Sie falsch machen. Hier kommt der Instructor ins Spiel.
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Als Gruppenfitnesstrainer und Trainer ist es wichtig, auf den Raum zu achten und darauf zu achten, wie es allen während des Trainings geht. Wenn jemand sich nicht richtig bewegt oder er zu müde oder mulmig aussieht, könnte dies eine große rote Fahne sein, dass ein Unfall passieren könnte. Und selbst wenn diese Person nicht verletzt wird, könnte sie oder er eine schreckliche Klassenerfahrung haben und sich vielleicht zu unsicher fühlen, um wieder zurück zu kommen. Leute, die gerade erst auf dem Wellness-Pfad beginnen, müssen in den Wellness-Pfad eingeführt werden.
Zum Glück gibt es hier ein paar Tipps von einem Trainer, wie man sicherstellen kann, dass jeder eine tolle Zeit im Unterricht hat und nicht schadet.
Sagen Sie ihnen, es ist in Ordnung, Pausen zu machen
"Hören Sie auf Ihren Körper, wenn Sie sich vor dem Rest von uns erholen müssen, tun Sie es! Es ist Ihre erste Klasse und wir möchten, dass Sie in Sicherheit sind", sagt Astrid Swan , Promi-Trainer und Ausbilder bei Barry's Bootcamp in Los Angeles, Kalifornien. Sie mag es den Leuten im Unterricht zu sagen, dass es in Ordnung ist, wenn nötig zu verlangsamen oder eine Pause zu machen. Nur weil andere fortgeschrittener sind, bedeutet das nicht, dass du dich selbst auf ein Limit stürzen musst, mit dem du nicht zufrieden bist.
Sprich mit neuen Leuten vor dem Klassenstart
Es ist eine gute Idee, nach neuen Leuten zu suchen vorher und früh auftauchen für einen kurzen Chat. Wenn die neuen Leute während des Unterrichts ankommen, aber ihre Gesichter nicht erkennen, können Sie sich vorstellen oder sagen, dass es für neue Leute in Ordnung ist, Fragen zu stellen oder Hilfe zu suchen, wenn nötig.
"Ich versuche, aufzutauchen Meine Klasse 15 Minuten bevor sie sich mit dem Unterricht vertraut macht. Du kannst jeden meiner Klienten bitten, dass ich alle im Auge behalte. Ich weiß über das Knie, das sie belästigt hat, neue Schuhe, die abgenutzt sind, stressiger Tag bei der Arbeit usw. Ich frage auch an der Rezeption nach den Namen der neuen Teilnehmer am Unterricht ", sagt sie.
Normalerweise kann sie sie jedoch erkennen. "Ich rede mit jeder Person und erkläre das Training, die Erwartungen, die 'Verrückten', die aus mir kommen, usw. Wir waren alle einst brandneu und es ist meine Aufgabe, dafür zu sorgen, dass du dich in dieser unangenehmen Situation wohlfühlst, "Swan sagt.
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Empfehlen, dass neue Leute früh kommen
Dies kann auf Klassenanmeldungsformulare vermerkt werden, so dass neue Leute die Empfehlung vor der Teilnahme per E-Mail oder Text sehen. "Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es für neue Leute ist, früh aufzutauchen! Um in meine Klasse zu gehen, die voll mit lauter Musik und hoher Intensität ist, werden Sie den Wölfen zugeworfen", sagt sie.
Geben Sie mir die Gelegenheit, Ihren Namen zu erfahren, herauszufinden, wie Ihr aktuelles Fitness-Regime ist (und es ist völlig in Ordnung, wenn es nichts ist!) Und wenn Sie etwas haben, das Sie stört.Ich werde Ihren Namen nicht vergessen und ich werde es überprüfen Mit dir für Änderungen und Verbesserungen, während wir gemeinsam weiter trainieren ", sagt sie.
Scanne ständig den Raum und das Standzentrum
Als Trainer solltest du in der Mitte des Raumes stehen oder dich überall bewegen der Raum, wenn möglich. Du musst dich bei allen, die die Übungen machen, umsehen, besonders den Neuankömmlingen, und auf die Spiegelungen der Menschen in den Spiegeln achten.
"Wenn du jemals mit mir trainiert hast, weißt du, dass ich ein Verfechter der Form bin an mich, manchmal an den Untergang meiner Kunden, die auf eine Begnadigung hofften ", sagt sie. "Wenn ich einen Gruppenkurs unterrichte, scanne ich ständig den Raum und scanne jeden Kunden von Kopf bis Fuß. Ich positioniere mich oft in der Mitte des Raumes, um sicherzustellen, dass ich die beste Aussicht habe und die Spiegel benutze, um mir zu helfen ", sagt sie.
Der Imbiss? Willkommen neue Leute, aber stellen Sie sicher, dass Sie ihnen angemessene Aufmerksamkeit schenken. Du wirst sie sicher aufbewahren und vielleicht sogar dazu überreden wollen, Stammgäste zu werden!
