Leider kann der Versuch, Gewicht zu verlieren eine der frustrierendsten und entmutigendsten Reisen sein, weiter zu gehen. Es gibt oft Gefühle von Selbstzweifeln und Unzufriedenheit, wenn Sie den erhofften Fortschritt nicht sehen; Es kann auf jeden Fall Ihre Emotionen verschlingen. Dies kann das angestrebte Ziel nur verschärfen, indem es die Cortisolspiegel (Stresshormone) erhöht, die den Gewichtsverlust schwächen.
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Anstatt Gefühle von Stress und Ängstlichkeit zu übernehmen, rüste dich selbstbewusst und selbstliebend. Ernst. Es ist wirklich erstaunlich, was ein wenig positives Denken bewirken kann, weshalb ich teile, wie Körper-Positivität und Selbstliebe tatsächlich die mächtigsten Gewichtsverlust-Tools sind, die Sie haben.
Selbstliebe = weniger negatives mentales Geschwätz
Sein in einem negativen Kopfraum kann so viel Zeit und Energie in deinem Verstand verbrauchen, dass, bevor du es weißt, es deinen ganzen Tag übernommen hat, was es schwieriger macht, gesunde Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, was Ihren Körper zum Wohlfühlen macht, werden Sie eine Veränderung in sich spüren. Die gesamte Energie, die Sie zuvor mit negativen Gedankenprozessen ausgegeben haben, wird langsam verschwinden. Plötzlich scheint es nicht so "banal" zu sein, diese gesunden Entscheidungen zu treffen, weil du eine bessere Körper-Geist-Verbindung hast, wissend, dass sich die gesündere Option auf allen Konten besser anfühlt.
Positive Gedanken schaffen positive Handlungen
Wenn du Wenn wir daran arbeiten, das Glas halb voll und halb leer zu sehen, wird es zwangsläufig zu einer aktionsorientierten Praxis statt einer streng mentalen werden. Schau deinen Körper jeden Tag an und sage dir, wie schön du bist, und umarme jeden Teil deiner selbst. Du magst es anfangs nicht glauben, aber Glückseligkeit, Positivität und das Geben des Vorteils des Zweifels sind ansteckend. Sobald Sie beginnen, diese Denkweise zu umarmen und Ihren Körper in all seinen Formen zu lieben, werden Sie wahrscheinlich innerhalb und außerhalb von Ihnen einen Unterschied in sich selbst sehen. Vielleicht erinnerst du dich daran aus dem Anfängerleitfaden zur Manifestation.
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Lebewohl im Körpervergleich
Eine gesündere Beziehung zu deinem Körper kann nur dazu führen, dass du weniger mit anderen verglichen wirst. In einer Welt, in der die sozialen Medien regieren, ist es viel zu einfach, in ein Loch hineingezogen zu werden und sich mit jeder Person zu vergleichen, der man folgt. Aber denken Sie daran, dass Social Media (im Allgemeinen) nur die Highlight-Rolle ist und die Verwendung von PhotoShop und FaceTune allzu häufig ist.
Wenn Sie nur bestimmten Konten folgen, können Sie sich mit ihnen vergleichen. Umgib dich nur mit denen, die du bewunderst, aber auch denen, die dich inspirieren und dir die Art von Ermutigung bieten, die du brauchst, um voranzukommen. Je früher Sie dies für sich selbst tun können, desto eher können Sie sich auf Ihre Reise konzentrieren, anstatt Ihren Körper und Ihren Fortschritt mit dem anderer zu vergleichen.
Erstellen Sie einen Lebensstil
Eine der größten Dinge, über die Sie nachdenken sollten Eine Reise zur Gewichtsreduktion nimmt nachhaltige Veränderungen in Ihrem Lebensstil vor. Sicher, Sie möchten sich gesund ernähren und konsequent trainieren, aber Körper-Positivität und Selbstliebe Teil Ihres neuen Lebensstils zu machen, wird nur helfen, Sie in der besten Stimmung zu halten. Es wird Ihren Ausblick auf Morgenspin-Klasse und Zucchini-Nudeln zum Abendessen von "restriktiv" zu "liebend" ändern.
