Die Anwendung von Wärme zur Behandlung einer Verletzung oder eines Zustands wird als Thermotherapie bezeichnet. Wärme verursacht physiologische Veränderungen innerhalb des Gewebes, wie erhöhte Temperatur, Metabolismus und Elastizität des Gewebes (siehe Referenzen 2) und verminderte Schmerzen, Muskelkrämpfe und Gelenksteifigkeit (siehe Referenzen 1). In Verbindung mit einer Massage bewirken feuchte Wärme- tücher eine generelle Entspannung, wodurch Muskelkrämpfe und Schmerzen reduziert werden. Ob Sie es für Ihren Lebensunterhalt oder zu Hause tun, ist es einfach, feuchte Wärme Handtücher in Ihre Massage zu integrieren.
credit: mythja / iStock / GettyImages Wie Verwenden feuchte heiße Handtücher in der Massage-Therapie
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Bereiten Sie feuchte Wärmepackungen vor
Befeuchten Sie ein Handtuch mit Wasser und klopfen Sie es aus, damit kein Wasser tropft, aber es ist noch feucht. Legen Sie das Handtuch in eine Plastiktüte im Gallonenformat und legen Sie es in die Mikrowelle.
Erhitzen Sie den nicht versiegelten Beutel und das feuchte Handtuch drei Minuten lang (die Zeit variiert je nach Mikrowellenleistung). * Seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Paket aus der Mikrowelle nehmen - es wird HOT.
Naß und Mikrowelle bis zu vier feuchten Handtuch Packs, aber achten Sie darauf, die anderen sechs Handtücher zu speichern. Sie benötigen sie, wenn Sie die feuchten Handtuchpackungen am Patienten auftragen.
Befeuchten Sie Wärmepackungen
Lassen Sie Ihre Patientin mit dem Gesicht nach unten auf den Tisch liegen, wenn Sie den Rücken massieren. Lassen Sie den Patienten alle Kleidungsstücke oberhalb der Taille entfernen, um den Rücken vollständig freizulegen.
Legen Sie die sechs trockenen Tücher auf die freiliegende Haut. Lege eine feuchte Wärmepackung (im Beutel) über die Handtücher. Verwenden Sie bei Bedarf zwei Wärmepackungen, um den Rücken vollständig zu bedecken. Bedecken Sie die feuchte Wärmepackung (n) mit zusätzlichen Handtüchern, um den Wärmeverlust zu minimieren.
Informieren Sie den Patienten darüber, ob die Wärmepackungen zu heiß werden. Lassen Sie die Wärmepackungen 20 Minuten lang auf dem Patienten ruhen. Erkundigen Sie sich alle fünf Minuten beim Patienten, ob er sich wohl fühlt (siehe Referenzen 1).
Nehmen Sie die Wärmepackungen heraus und legen Sie sie beiseite. Wischen Sie den Rücken des Patienten mit den sauberen Handtüchern trocken. Tragen Sie eine großzügige Menge Massageöl auf Ihre Hände auf (Tragen Sie kein Öl direkt auf den Patienten auf.)
Massieren Sie den Patienten mit glatten, gleichmäßigen Strichen. Beginnen Sie in der Mitte des Rückens und machen Sie große Außenkreise, die den ganzen Druck halten. Verwenden Sie verschiedene Teile Ihrer Hand (Handballen, Fäuste, Fingerspitzen) und unterschiedliche Druckstärken für eine vielfältigere Massage (siehe Referenzen 1). Wenn möglich, arbeiten Sie auf das Herz zu, um die Lymphe und den Blutfluss zu unterstützen.
Tipps
Sie möchten die Wärmepackungen sehr bald nach der Herstellung verwenden, da sie schnell abkühlen.
Halten Sie Ihre Hände auf dem Körper des Patienten für die gesamte Massage, nur entfernen Sie sie, sobald Sie fertig sind.
Wenden Sie mehr Massageöl an, um eine gute Gleitfähigkeit zu erhalten.
Referenzen
"Arnheims Prinicples of Athletic Training;" William E. Prentice, Ph. D.; 2006Auswirkungen der Anwendung feuchter Wärmepackung
Ressourcen
Schmerzlinderung ohne Medikamente: feuchte HeatMassage-Experten sprechen über feuchte Hitze
