L14, oder "Hoku" -Punkt, ist ein Akupressurpunkt zur Schmerztherapie, der Schmerzen überall im Körper lindert (siehe Ressourcen unten). Akupressur-Massage an der L14-Punkt, zwischen Daumen und Zeigefinger, wird häufig zur Linderung von Rückenschmerzen, Zahnschmerzen, Kopfschmerzen und anderen Schmerzen verwendet. Diese natürliche Schmerzlinderung bewirkt, dass die Energie an einer Stelle des Körpers - dem L14-Akupunkturpunkt - freigesetzt wird, um Schmerzen an einer anderen Stelle, wie einem schmerzenden Zahn oder dem unteren Rücken, zu lindern. Die Akupressur-Massage am L14 (Hoku-Punkt) kann in wenigen einfachen Schritten durchgeführt werden.
Schmerzlinderung durch Akupressur-Massage an L14 Druckpunkt (Hoku-Punkt)
Lokalisieren Sie den Hoku-Punkt an Ihrer Hand der Hoku-Punkt auf deiner Hand. Drücken Sie dazu den Daumen sanft gegen den Zeigefinger. Dies wird dazu führen, dass sich das Fleisch zwischen den beiden Fingern ablagert. Der L14 (Hoku-Punkt) befindet sich oben auf diesem Hügel.
Schritt 2
Spreizen Sie den Daumen und den Zeigefinger, um ein "V" zu bilden. Üben Sie mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand Druck auf den Hoku-Punkt (L14) aus, der sich nun hinter dem Gurtband zwischen den beiden Fingern befindet.
Schritt 3
Drücken Sie mit dem Greifdaumen nahe an den Knochen mit dem Zeigefinger verbunden, den Druck unter diesem Knochen anwinkeln, um den empfindlichsten Punkt zu finden.
Schritt 4
An dieser Stelle mindestens 1 Minute lang festen Druck ausüben. Bewegen Sie gleichzeitig das Gelenk, das der verletzten Stelle am nächsten ist. Zum Beispiel, bewegen Sie Ihren Nacken für Kopfschmerzen.
Schritt 5
Wiederholen Sie die Schritte mit der anderen Hand. Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf, bis der Schmerz verschwunden ist.
Schritt 6
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke oder anhaltende Schmerzen verspüren. Dies kann ein Symptom einer schwereren Grunderkrankung sein, die nicht mit einer Akupressurmassage behandelt werden kann.
