Es gibt viele Arten von Anämie und es gibt viele Arten von Seetang zur Auswahl, alle mit ausgezeichneten gesundheitlichen Vorteilen. Wir werden uns die Arten von Seetang ansehen, die in den USA erhältlich sind und denen helfen, bei denen eine Eisenmangelanämie diagnostiziert wird. Wir werden auch Adresse perniziöse Anämie suchen.
Kredit: tbralnina / iStock / GettyImages Wie man Seetang isst, um Anämie zu behandeln
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Lernen über Seetang und wie es Anämie
versteht, was Seetang ist: Seetang ist eines der gesündesten Gemüse, das eine Person essen kann. Die Ozeane und Meere sind mit Nährstoffen und Mineralien gefüllt, die während der Erdgeschichte von Land abgelagert wurden. Da wir als Menschen ein Teil unseres Planeten sind, sind die Nährstoffe in den Ozeanen, angesammelt in Pflanzen wie Algen, notwendig für die Gesundheit unseres Körpers, die durch das Blut durch den Körper getragen werden. Seetang ist bekanntlich um ein Vielfaches nahrhafter als Gemüse an Land.
Know How Algen helfen Anämie: Die meisten Menschen, bei denen Anämie diagnostiziert wurde, haben einen Eisenmangel, einschließlich Mangel an Vitamin B-12, auch bekannt als perniziöse Anämie. Seetang ist eine natürliche, nicht-tierische Quelle von Vitamin B-12 und ist reich an Eisen ... Diejenigen, die strenge Vegetarier sind (Veganer) sind anfälliger für Mangel an B-12, da Tierfleisch die gemeinsame Quelle dieses Vitamins ist
Entdecken Sie einige Arten von Seetang, die für Anämie am besten sind: Alle Seetang enthalten gute Mengen an Eisen, die für die meisten Anämien benötigt wird. Es gibt viele Sorten zur Auswahl. In den USA und auf der ganzen Welt wird die beliebteste Art von Seetang, genannt Nori, genannt. Nori kommt in dünnen, papierenen Blättern, meist dunkelgrün bis fast schwarz. Es kommt aus Japan und ist, was man häufig sieht, Sushi zusammen mit Reis, eingerollt in. Es ist sehr mild-schmeckend mit Natrium-Natrium. Pirulina hat Popularität in den U, S gewonnen. in den letzten paar Jahrzehnten. Spirulina ist eine spiralförmige, blaugrüne Alge, die weltweit in alkalischen Seen vorkommt und gefriergetrocknet ist. In Naturkostläden kommt es in Pulverform sowie Tabletten. Es ist reich an Proteinen und enthält viele Mineralien und Vitamine, einschließlich B-12. Man nimmt an, dass Spirulina die Nahrung der Zukunft ist, da sie alle Nährstoffe enthält, die benötigt werden, um Leben zu erhalten. Dieses Essen hat lange Listen von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Heilung von denen mit Anämie. Dulse ist eine Form von Seetang, die aus Irland und England stammt und auch "Meeressalat" genannt wird. Es ist reich an Eisen, so dass es eine sehr gute Wahl für anämische Menschen ist. Zusammen mit Vitaminen und Aminosäuren enthält Seetang fast alle Mineralien, die für das menschliche Leben notwendig sind. Es ist der größte Seetang (genannt Braunalgen) und wächst auf dem Meeresboden. Kelp kann in Pulverform oder in Tabletten gefunden werden.
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Finden Sie Orte, Seetang zu kaufen: Viele regelmäßige Lebensmittelgeschäfte haben die Nori-Art von Algen, da es die beliebteste Art ist. Dies kann in den Lebensmittelladen namens "Ethnic Food" oder "Asian Food" gefunden werden. Reformhäuser, wie Whole Foods und Wild Oats, werden auch Seetang tragen und bieten normalerweise mehrere Sorten an. Seetang kann im Internet gekauft werden, durch viele Online-Gesundheitsquellen.
Möglichkeiten zu essen oder zu nehmen Seetang als Ergänzung
Essen Nori. Dieser Seetang wird häufiger in Blattform verwendet, wenn Sushi hergestellt wird. Üblicherweise werden Stücke von Sushi (roher Fisch), eingelegter Ingwer und Reis auf das Blatt gelegt und aufgerollt, ähnlich wie beispielsweise ein Burrito. Es wird dann horizontal in runde Stücke geschnitten, die in Sojasauce eingetaucht oder alleine gegessen werden können. Andere Lebensmittel können auch in Nori-Blätter eingerollt werden - nutzen Sie Ihre Fantasie. Nori kann neben den Blättern auch in Shakern gekauft werden, so dass kleine Flocken zum Würzen auf Speisen wie Salaten, heißem Gemüse, Meeresfrüchten, Reis, Suppen und Saucen geschüttelt werden können.
Verbrauchen Spirulina. In Pulverform kann Spirulina leicht bei der Herstellung von Smoothies (wenn Sie die grüne Farbe nicht stören) und in Suppen und Soßen hinzugefügt werden. Ich bevorzuge 500 mg Tabletten der Marke Earthrise. Sechs Tabletten pro Tag werden empfohlen, und ich entscheide mich dafür, sie während des Tages zu verteilen, normalerweise nach meinen Mahlzeiten. Zum Beispiel würde ich nach jeder meiner drei Hauptmahlzeiten zwei Tabletten nehmen.
Iss dulse. Obwohl dulse arm an Natrium ist, hat es einen natürlichen salzigen Geschmack und einen hohen Geschmack, was es zu einer ausgezeichneten Würze für Gemüse, Fleisch, Soßen und Suppen macht. In Shaker Form ist es lecker in Popcorn, anstelle von Salz. Kelp kann in Pulverform gefunden werden, was das Aufstreuen von Speisen wie Suppen, Saucen, Salaten, Gemüse oder in Tablettenform erleichtert.
Seetang genießen. Dieser Seetang kann in Pulverform gefunden werden, was ihn zu einem großartigen Salzersatz macht und leicht auf Speisen wie Suppen, Saucen, Salaten und Gemüse gestreut werden kann. Sie können auch wählen, es einfach in Tablettenform zu nehmen.
Viel Spaß beim Experimentieren mit Seetang, während Sie Ihre roten Blutkörperchen erhöhen: Nori-Blätter kaufen, einen herausnehmen und hineinbeißen. Zerbrich es. Sprinkle es auf deinen Salat oder sogar in ein Sandwich oder ein Omelett (es ist toll auf Eier!). Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, laden Sie Seetang langsam in Ihre Mahlzeiten ein. Viel Spaß mit Seetang. Machen Sie eine große Schüssel Popcorn und streuen oder schütteln Sie etwas Nori darin oder vielleicht ein dulse (oder beides). Fügen Sie es Lebensmitteln hinzu, die Sie bereits essen - Sie müssen nicht wissen, wie Sie asiatische Gerichte kreieren, um Seetang zu genießen. Wenn Sie entdecken, wie Sie Seetang jeden Tag genießen können, sei es in Form von Tabletten wie Spirulina und Seetang oder so Sie können streuen, Sie werden ein zunehmendes Wohlbefinden spüren, wenn sich mehr gesunde rote Blutkörperchen entwickeln und Nährstoffe und Sauerstoff an jeden Teil Ihres Körpers abgeben.
Viel Spaß beim Experimentieren mit Meeresalgen, während Sie Ihre roten Blutkörperchen erhöhen
Fügen Sie Seetang gradually zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Kaufen Sie Nori Blätter, nehmen Sie eine heraus und nehmen Sie einen Bissen heraus. Zerbrich es. Streuen Sie es auf Ihrem Salat oder sogar in einem Sandwich oder einem Omelett. Fügen Sie Nori, Dulse, Seetang oder Spirulina zu Ihren Suppen und Soßen für zusätzlichen Geschmack hinzu. Fügen Sie ein wenig nach dem anderen hinzu, bis Sie mit dem Geschmack zufrieden sind, da Sie ein neues Gewürz hinzufügen würden. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, laden Sie langsam Seetang in Ihre Mahlzeiten ein. Fügen Sie es zu Speisen hinzu, die Sie bereits essen - Sie müssen nicht wissen, wie man asiatische Gerichte kreiert, um Seegras zu genießen.
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Benutze Seetang in Snacks. Machen Sie eine große Schüssel mit Popcorn und streuen oder schütteln Sie etwas Nori drin ... Oder Sie können etwas Dulse (oder beides) bestreuen. Fügen Sie Ihrem Lieblings-Smoothie ein wenig Spirulina-Pulver hinzu. Dies ist ein weiterer guter Weg, um Ihre Seetang in Ihren Körper zu bekommen. Sie werden es nicht schmecken, aber Sie werden die grüne Farbe bemerken!
Erkunden Sie andere Arten von Algen auf dem Weg. Es gibt viele andere Arten von Seetang mit zahlreichen Vorteilen für Ihren Körper, einschließlich Wakame, Kombu, Arame, Meerespalme und Agar-Agar. Die Aromen sind köstlich und es gibt viele Möglichkeiten, sie zu verwenden, wie Verdickungsmittel für Soßen und Suppen, anstelle von Fleisch (wie mit Kombu) und vieles mehr. Wenn Sie entdecken, wie Seetang jeden Tag zu genießen, sei es in Form von Tabletten wie Spirulina und Seetang oder etwas, das Sie streuen können, werden Sie ein zunehmendes Gefühl des Wohlbefindens erfahren, wie mehr gesunde rote Blutkörperchen entwickeln und liefern Nährstoffe und Sauerstoff für jeden Teil Ihres Körpers.
Tipps
Ein weiterer sehr gemeinsames Symptom der Eisenmangelanämie, neben dem Geruch von Benzin mag, ist Verlangen und Kauen auf Eis. Diese Symptome sind Frühwarnzeichen und Hinweise, um Ihr Blut von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen.
Nehmen Sie täglich ein Vitamin-C-Präparat (mindestens 500 mg) mit Ihrem Eisenpräparat ein und essen Sie eine gute Vitamin-C-Quelle. Vitamin C hilft dem Körper, Eisen besser aufzunehmen. Nori ist eine der Meeresalgen, die auch Vitamin C enthalten.
Ressourcen
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