Probiotika sind Bakterien, die normalerweise im menschlichen Darm vorkommen. Sie können auch gute Bakterien genannt werden. Probiotika werden als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert, um bestimmte Krankheiten vorzubeugen oder zu behandeln und insgesamt gesund zu bleiben. Es gibt nicht viele Beweise, um die Verwendung von Probiotika zu unterstützen, und es bedarf weiterer wissenschaftlicher Beweise, um ihren genauen Nutzen und die richtige Dosierung zu erkennen. Machen Sie Ihren Arzt immer darauf aufmerksam, wenn Sie Probiotika einnehmen.
credit: Aidart / iStock / GettyImages Wie lange dauert ein Probiotikum?
[things_needed_1]
Nutzen für die Gesundheit
Unser Körper enthält sowohl gute als auch schlechte Bakterien. In einem gesunden Individuum ist das Gleichgewicht zwischen den guten und schlechten Bakterien entscheidend. Wenn die guten Bakterien die Nachteile überwiegen, beeinflussen sie unsere allgemeine Gesundheit. Antibiotika haben keine Vorurteile und töten sowohl gute als auch schlechte Bakterien. Die Einnahme von Probiotika während einer antibiotischen Medikation hilft, die guten Bakterien aufzufüllen und kann Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen ausgleichen. Einige Krankheiten, die Bakterien, Pilze und Parasiten befördern, können in den Körper gelangen und das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien stören. Forscher untersuchen, ob Probiotika ihr Wachstum stoppen oder unterdrücken können.
Lebensmittel mit Probiotika
Bestimmte Lebensmittel enthalten Probiotika. Ein im Fernsehen beworbener Joghurt, Dannon Activia Joghurt, enthält Probiotika. Fermentierte und unfermentierte Milch, bestimmte Säfte und Sojasaft liefern auch Probiotika.
Nebenwirkungen und Risiken
Es bedarf weiterer Forschung, um Antworten auf die Sicherheit und Validität der Einnahme von Probiotika zu geben, insbesondere im Hinblick auf kleine Kinder und ältere Menschen. Die Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild, wenn sie auftreten und sind normalerweise verdauungsfördernd in der Natur wie Gas oder Blähungen, die meine Verwendung weggehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre probiotische Anwendung mit Ihrem Arzt besprechen, da Probiotika nicht anstelle der herkömmlichen medizinischen Behandlung verwendet werden sollten.
Wie lange Probiotika zu verwenden sind
Die probiotische Anwendung hat keinen Zeitplan. So weit wie Befreiung von gastronomischen Umkippen finden, könnten Sie Erleichterung in ein paar Tagen zu ein paar Wochen finden. Sie können Probiotika jeden Tag weiter einnehmen, da die Bakterien bereits in Ihrem Körper gefunden werden. Sie können auch Probiotika absetzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie benötigen, wie zum Beispiel bei der Einnahme von Antibiotika oder wenn es zu Verdauungsbeschwerden kommt. Es gibt keine Regel, wie lange oder wie oft Probiotika eingenommen werden sollen und die Verwendung liegt beim Einzelnen.
Arten von Probiotika
Es gibt mehrere verschiedene Probiotika auf dem Markt, aber die häufigsten sind Lactobazillen und Bifidobakterien. Jeder bietet verschiedene Vorteile. Lactobacilli hilft bei der Verdauung von Milchprodukten, behandelt Diarrhöe, die mit der Verwendung von Antibiotika verbunden ist, und verhindert das übermäßige Wachstum von Krankheiten, die Mikroben wie E. coli und Salmonellen verursachen. Bifidobakterien produzieren Säuren, die helfen, den pH-Wert im Darm auszugleichen. Es hilft auch bei der Begrenzung von Bakterien, die Nitrate produziert. Nitrate sind toxisch für den Darm und können zu Krebs führen.
Referenzen
Informationen über probiotische Arten von Probiotika
