Die Bauchspeicheldrüse spielt, obwohl tief in unserem Bauch verborgen, eine wichtige Rolle bei der Verdauung und Regulierung des Blutzuckers. Diese lange, flache Drüse ist verantwortlich für die Sekretion von Verdauungsenzymen, die uns helfen, Nährstoffe zu verarbeiten und aufzunehmen. Es sezerniert auch Hormone, die unseren Blutzuckerspiegel kontrollieren. Wenn die Bauchspeicheldrüse in Bedrängnis oder von Nahrungsgiften überlastet ist, können hormonelle Ungleichgewichte auftreten, und Krankheiten wie Diabetes können sich manifestieren. Ein Weg, um dieses lebenswichtige Organ zu helfen, ist die Pankreas periodisch zu entgiften und zu reinigen, um mögliche Schäden zu vermeiden. So geht's ...
credit: dörfelmond / iStock / GettyImages Wie man die Bauchspeicheldrüse entgiftet
Eliminieren & ergänzen
Eliminiere die Einnahme von schweren Giftstoffen wie Alkohol, Zigaretten und Freizeitdrogen. Versuchen Sie auch, mit pflanzlichen Produkten zu ergänzen: Ingwer-Tee hilft bei der Oxidation, Ginseng Saft erhöht die Energie, und Zedernbeere fördert das Wachstum der Bauchspeicheldrüse. Der Verzehr von unverarbeiteten Nahrungsmitteln hilft Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und beschleunigt die Reinigung der Bauchspeicheldrüse.
Hydrate
Schießen Sie für zehn Gläser Wasser pro Tag (Mineralwasser bevorzugt). Durch erhöhte Wasseraufnahme können aufgebaute Toxine schnell durch die Nieren gelangen und durch Ausscheidung aus dem Körper ausgeschieden werden.
Kreislauf erhöhen
Täglich mindestens einmal heiß duschen, vorzugsweise kurz vor dem Zubettgehen. Scrub deine Haut sanft, aber gründlich. Das Scheuern in Kombination mit der Hitze verbessert die Durchblutung der Bauchspeicheldrüse.
Vitamine
Nehmen Sie täglich Multivitamin ein. Vitamine helfen bei der Stimulation der Bauchspeicheldrüse. Laut der American Pankreatic Association helfen Vitamine dabei, Bauchspeicheldrüsenerkrankungen wie Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verhindern.
Übung
Halten Sie Ihren Körper in Bewegung. Dies hilft bei der Zirkulation von Blut in die Bauchspeicheldrüse sowie bei der Beseitigung von Giftstoffen durch Schweiß.
Führen Sie Yoga-Übungen durch, um die Bauchspeicheldrüse zu stimulieren. "Uddiyana Bandha" Yoga zielt speziell auf die Bauchspeicheldrüse. Mach das täglich. Sie können die "Uddiyana Bandha" -Technik auf Youtube.com sehen oder klicken Sie auf den Link im "Tipps" -Abschnitt unten.
Ressourcen
American Pankreas Association
Youtube: Uddiyana Bandha Yoga-Technik für Pankreas
