Einschließlich Sojaproteinpulver in Ihrer Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten. Soja ist reich an Ballaststoffen, Proteinen, Aminosäuren und schützenden Photochemikalien, die viele Krankheiten verhindern helfen. Essen Soja hilft, das Risiko von einigen Krebsarten, Herzerkrankungen, Osteoporose und Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren. Laut der FDA können 25g Sojaprotein pro Tag Ihre Chance auf Herzerkrankungen reduzieren. Aus Sojamehl gewonnen, ist Sojaproteinpulver eine ausgezeichnete Möglichkeit, gesunde Soja zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzuzufügen.
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Einkauf Sojaproteinpulver
Sie können Sojaproteinpulver bei erhalten die meisten Reformhäuser. Sojaprotein Pulver kommt aromatisiert oder nicht aromatisiert. Unflavored Soja-Protein-Pulver wird in den meisten Rezepten bevorzugt, da es nicht den Geschmack der Lebensmittel nicht verändert.
Kaufen Soja-Protein-Pulver, das aus biologischem Anbau ist, und stellt fest, auf dem Paket, das es ist „Non-GMO“, die Sojabohnen Bedeutung wurden nicht gentechnisch verändert oder manipuliert.
Frühstück mit Sojaproteinpulver
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem proteinreichen Frühstück, das aus in Pfannkuchen gekochtem Sojaproteinpulver besteht. In einer kleinen Schüssel zwei Eier, 1/4 Tasse Sojaproteinpulver, 1/3 Tasse saure Sahne und 2 EL verrühren. von Olivenöl. Koch, wie Sie es regelmäßig Pfannkuchen mit großen Löffeln der Teig auf einem gefetteten Pfanne fallen, bis jede Seite der Pfannkuchen ein hellbraun drehen.
Getränke mit Soja-Protein-Pulver
Sojaproteinpulver auf Ihre Lieblingsgetränke, Säfte , Shakes und Smoothies. In einen Mixer 1/2 gefrorene Banane, 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren, 1 Tasse Orangensaft und 1 Messlöffel Sojaproteinpulver mit Vanillegeschmack geben. Gut vermischen und servieren.
Süßigkeiten mit Sojaproteinpulver
Für Ihren Naschkatzen machen Sie Sojaproteinpulvertrüffel. Mischen Sie in einer Schüssel 1/3 Tasse Sojaprotein Pulver und 2 TL. Kakaopulver. Add 1/8 TL. Vanilleextrakt, 1/2 TL. von Zucker oder natürlichem Süßstoff, 1/4 TL. Salz und langsam 1 TL einrühren. von Sojamilch, bis die Mischung Ton ähnelt. Mit den Händen zu kleinen runden Kugeln formen. Rollen Sie in Kakaopulver Kokosflocken oder gemahlenen Nüssen. Im Kühlschrank lagern.
Backwaren mit Sojaproteinpulver
Verwenden Sie Sojaproteinpulver als Mehlersatz in Brot, Muffins, Kuchen und anderen Backwaren. Fügen Sie Sojaproteinpulver hinzu, um Aufläufe, Suppen und Eintopfgerichte zu verdicken. Dip Geflügel oder Fisch in 1 geschlagenes Ei, bag es in Sojaprotein Pulver und braten in Olivenöl.
