Blockierte Nebenhöhlen machen überhaupt keinen Spaß. Es mag leicht erscheinen, sich auf Rezepte und rezeptfreie Medikamente für eine schnelle Linderung zu konzentrieren, aber Sie können Ihre Atmung sehr einfach und natürlich mit einem Hausmittel mit ätherischen Ölen und Dampf reinigen. Ätherische Öle helfen Entzündungen zu lindern, öffnen die Atemwege und lockern dicken Schleim auf, so dass Sie wieder leicht atmen können.
credit: botamochi / iStock / GettyImages Hausgemachte Atembehandlung
Schritt 1
Kochen Sie das Wasser, dann gießen Sie es sorgfältig in eine große Glasschüssel auf einem stabilen Tisch. Berühren Sie nicht die Schüssel, wenn das kochende Wasser darin ist, oder Sie können sich selbst verbrennen.
Schritt 2
Legen Sie die ätherischen Öle, Rosmarin und Olivenöl in das kochende Wasser. Die Öle lösen sich im Wasser auf, erzeugen ein starkes Aroma und halten die Wärme von Wasser und Dampf konstant.
Schritt 3
Setzen Sie sich in einen Stuhl und legen Sie Ihren Kopf über die Dampfschale. Ziehe ein Handtuch über deinen Kopf, um den Dampf zu fangen und zu leiten. Achte darauf, dass dein Gesicht nicht zu nahe an kochendem Wasser und heißem Dampf liegt, weil es deine Haut verbrennen könnte.
Schritt 4
Atme tief ein und inhaliere den Dampf. Sie werden ein kühlendes Gefühl und Erleichterung in Ihrem Nasengang und in der Brust spüren. Tun Sie dies für 15 bis 20 Minuten.
Schritt 5
Wiederholen Sie diese Schritte drei bis vier Mal am Tag.
