Menschen verwenden Diuretika, um Flüssigkeit zu entfernen, die sich im Körper vorübergehend aufgebaut hat. Die vorübergehende Flüssigkeitsretention kann mit übermäßigen Mengen von Natrium, Einnahme bestimmter Medikamente oder Leiden unter gesundheitlichen Bedingungen wie Diabetes und PMS in Zusammenhang stehen. Diuretika können über den Ladentisch oder auf Rezept gekauft werden, und viele Menschen haben Nebenwirkungen von diesen Arzneimitteln. Bestimmte Nahrungsmittel wirken jedoch als natürliche Diuretika und setzen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper frei.
credit: Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages Nahrungsmittel, die natürliche Diuretika sind
Spargel
Das US-Landwirtschaftsministerium stellt fest, dass Spargel den Körper auf natürliche Weise entgiftet denn die Faser in diesem Gemüse reinigt den Magen-Darm-Trakt und hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit freizusetzen.
Wassermelone
Registrierte Ernährungsberaterin Dr. Lauren Braun erklärt, dass der natürliche Saft in Wassermelonen der Hauptgrund dafür ist, dass er als Diuretikum wirkt. Die Flüssigkeit in der Wassermelone stimuliert die Urinproduktion.
Petersilie
Eine vom National Center for Biotechnology und den National Institutes of Health veröffentlichte Studie besagt, dass Petersilie als natürliches Diuretikum wirkt, indem sie die Produktion von Natrium hemmt und den Fluss von Flüssigkeiten erhöht im Körper (siehe Ressourcen).
Löwenzahn
Löwenzähne wirken als natürliche Diuretika, weil sie Inulin enthalten, eine unverdauliche Substanz, die in vielen Pflanzen vorkommt. Da Inulin nicht verdaut werden kann, verbessert es auf natürliche Weise die Fähigkeit des Körpers, Verschwendung zu eliminieren.
Schokolade
Der Weight Loss Guide gibt an, dass Schokolade als natürliches Diuretikum wirkt, da sie Lecithin enthält. Lecithin verbessert die Blutzirkulation und schränkt Cholesterinablagerungen an den Arterienwänden ein, was zu einer geringeren Flüssigkeitsretention führt.
Kaffee und Tee
Kaffee und andere koffeinhaltige Substanzen wirken als natürliche Diuretika, da Koffein das System anregt und zur Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit führt der Körper.
Ressourcen
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