Seit seiner Entwicklung ist Gatorade ein beliebtes Getränk bei Sportlern und Menschen, die einen aktiven Lebensstil leben. Es enthält Bestandteile, die helfen, verlorene Flüssigkeit während des Trainings zu ersetzen und Energie zu liefern.
Viele Athleten benutzen Gatorade.
Geschichte von Gatorade
Gatorade wurde 1965 an der Universität von Florida von Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free und Dr. Alejandro de Quesada. Sie entwickelten das Getränk, um die Auswirkungen von Hitze und Stress auf die Fußballspieler der Universität zu bekämpfen.
Hauptbestandteile von Gatorade
Gatorade enthält eine Mischung aus Einfachzuckern, Natrium, Elektrolyten und Aromen.
Vorteile von Gatorade
Ihr Körper erhält Energie aus dem Zucker in Gatorade. Das Natrium in Gatorade hilft Ihnen, Dehydrierung zu vermeiden. Die Elektrolyte in Gatorade helfen, das Gleichgewicht von Flüssigkeitsverlust und Flüssigkeitsretention zu halten.
Nährwertangaben
Eine durchschnittliche 609-Gramm-Flasche Gatorade enthält 158 Kalorien, 238 Milligramm Natrium, 39 Gramm Kohlenhydrate (32 Gramm aus Zucker ) und 0 Gramm Fett, Eiweiß, Cholesterin und Ballaststoffen.
Wie viel ist zu viel?
Gatorade ist ein gesundes Getränk, aber wenn Sie zu viel trinken, können Sie an Gewicht zunehmen und Wasser zurückhalten. Drei Gatoraden pro Tag zu trinken, würde zusätzliche 474 Kalorien für Ihre Ernährung bedeuten. Das sind fast 25% Ihrer täglichen Kalorien, basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag. Drei Gatoraden enthalten 714 Milligramm Natrium. Dies sind 30% des Natrium, das basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag empfohlen wird. Moderation ist der Schlüssel für ein gesundes Leben. Wenn Sie Gatorade trinken, achten Sie darauf, dass Sie die Kalorien und das Natrium bei Ihrer gesamten Nahrungsaufnahme berücksichtigen.
Negative Effekte
Bisher gab es keine negativen Auswirkungen durch das Trinken einer großen Menge Gatorade neben Gewichtszunahme und Flüssigkeitsretention.
