Die Fähigkeit zu hören und die Fähigkeit zu sehen sind vielleicht die zwei wertvollsten Sinne des menschlichen Körpers. Es ist normal, dass Hören und Sehen schwächer werden, je älter man wird. Aber in der Zwischenzeit gibt es einige Schritte, die unternommen werden können, um Ihr Gehör und Ihre Sehkraft so lange wie möglich zu erhalten.
credit: warrengoldswain / iStock / GettyImages Wie man sich um seine Augen kümmert Ohren
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Holen Sie sich die richtigen Nährstoffe. Es gibt tatsächlich einige Nährstoffe und Antioxidantien, die für die Gesundheit der Augen von Vorteil sind. Einige davon umfassen Zink, Selen, Lutein, Lycopin und Zeaxanthin. Diese können in Ergänzungsform und auch in rot pigmentiertem Obst und Gemüse wie Tomaten, Grapefruit und Wassermelone gefunden werden.
Tragen Sie eine Brille. Wenn du nach draußen gehst und es sogar einen Hauch von Sonnenlicht gibt, trage eine Sonnenbrille. Dies kann dazu beitragen, die Belastung der Augen durch ultraviolette Strahlung zu reduzieren. Tragen Sie auch eine Sicherheitsbrille, wenn Sie irgendeine Art von Kraftgeräten betreiben, an denen sich Schmutz ansammeln kann. Einige Beispiele hierfür sind ein Unkrautfresser, ein Schubmäher, eine Kettensäge oder eine andere Art von Elektrowerkzeug.
Säubern Sie Ihre Ohren. Dies kann durch Ohrenkerzen erfolgen. Ohrkerzen ist ein Verfahren, bei dem eine hohle kegelförmige Kerze aus Paraffin oder Bienenwachs sanft in den Gehörgang eingeführt wird. Es wird angezündet und dann strömt die Wärme des Rauches über die Kerze und ins Ohr. Dies entspannt die Nasen- und Nasennebenhöhlen, wodurch der Körper Ohrenschmalz und Giftstoffe ausstößt.
Reduzieren Sie die Musik. Ihre Ohren können stottern, wenn Sie laute Musik hören oder konsistent spielen. Dies ist insbesondere in einem geschlossenen Bereich wie einer kleinen Garage oder einem Auto der Fall. Verringern Sie auch die Lautstärke in Ihren Kopfhörern, da dies ein sehr direkter Klang ist, der in die Ohren kommt.
Bedecken Sie Ihre Ohren. Wenn Sie sich wiederholenden lauten Geräuschen ausgesetzt sind, wie z. B. Pistolen, oder wenn Sie laute Maschinen bedienen, tragen Sie einen Gehörschutz. Dies ist auch der Fall, wenn Sie in einer Fabrik arbeiten, in der Maschinen ständig laufen.
Tipps
Wenn Sie in einem Warenhaus arbeiten, kann der Geräuschpegel manchmal nicht sehr laut erscheinen. Es ist aber dennoch eine gute Idee, einen Gehörschutz zu tragen, da Sie diesem Lärm für längere Zeit ausgesetzt sind.
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