Obwohl Menschen, die ihren Stoffwechsel beschleunigen und abnehmen wollen, die meiste Aufmerksamkeit zu schenken scheint, kann eine beträchtliche Anzahl von Menschen nicht erscheinen um das Gewicht zu halten. Mit Stoffwechsel, der den ganzen Tag lang mit hoher Geschwindigkeit läuft, können sie einige der folgenden Tipps verwenden, um die hohe Verbrennungsrate zu verlangsamen, um mehr Gewicht zu haben, um besser auszusehen und sich zu fühlen, mehr Energie zu haben und auf lange Sicht gesünder zu bleiben
Gebratene Lebensmittel sind kalorienreich.
Schritt 1
Essen Sie Nahrungsmittel, die bekanntermaßen den Stoffwechsel verlangsamen, Zucker, Weißbrot und verarbeitete Lebensmittel, aber nicht oben auf der gesunden Nahrungsmittelliste, schaffen Sie ein Vakuum im Körper, der Fett verbrennende Systeme verursacht, um Fett zu verlangsamen und zu speichern. Wenn der Zuckergehalt aus diesen Lebensmitteln steigt, geht der Körper in einen Modus, um die Kalorienverbrennung zu reduzieren. Fügen Sie frittierte Lebensmittel in Ihrer Ernährung hinzu, um eine Menge Kalorien hinzuzufügen, ohne viel mehr essen zu müssen. Gesättigte Fette, die in den meisten Speiseölen verwendet werden, verlangsamen den Stoffwechsel des Körpers.
Schritt 2
Nehmen Sie genügend Proteine zu sich, um an Gewicht zuzunehmen. Wenn es mit einer gesunden Dosis Kohlenhydrate kombiniert wird, wird das Protein besser absorbiert und die Kalorien bleiben länger. Essen Sie mindestens sechs Mal am Tag.
Schritt 3
Entspannen Sie sich beim Essen, damit die Nahrung gründlich verdaut werden kann. Menschen mit hohem Metabolismus verschlimmern den Zustand oft, indem sie auf der Flucht essen oder sich nicht die Zeit nehmen, den Verdauungsprozess vollständig zu beenden.
Schritt 4
Erkundigen Sie sich bei Familienmitgliedern, ob andere die gleiche hohe Stoffwechselrate haben. Es kann eine genetische Tendenz in Ihrer Familie für überaktive Schilddrüse geben. Wenn die Bedingung in der Familie üblich ist, kann es wenig sein, das getan werden kann, um Stoffwechsel außer dem Warten zu verlangsamen. Ein Kennzeichen des Alterungsprozesses ist, dass der Stoffwechsel natürlich nachlässt.
Schritt 5
Vermeiden Sie beim Essen Wasser oder andere Flüssigkeiten, damit Sie mehr essen können. Oft werden Flüssigkeiten den Stoffwechsel in Gang bringen, während sie wenig oder keinen Kaloriengehalt haben.
Schritt 6
Versuche, mehr zu schlafen. Indem man den Körper zur Ruhe zwingt, kann es helfen, den Stoffwechsel zu verlangsamen, der rennen will, und dich dazu bringen, Kalorien zu verbrennen. Trainieren Sie früh am Tag, um einen erhöhten Stoffwechsel zu vermeiden, während Sie sich ausruhen.
