Weißes Haar kann durch eine Vielzahl von verschiedenen Problemen verursacht werden, von Stress bis zur Diät. Meistens liegt es an der einfachen Genetik und dem Alterungsprozess. Einige Individuen sind anfälliger für vorzeitige graue oder weiße Haare als andere. Während Sie die Tendenz Ihres Körpers, graues oder weißes Haar zu wachsen, nicht drastisch verändern können, gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihr Haar grau wird. Wenn Ihre Haare von Natur aus dunkel sind, können Sie diese Methoden verwenden, um weißes Haar zu verhindern und dunkle Haare wachsen zu lassen. Sie können auch Ihre Haare färben, um alle weißen oder grauen Haare, die Sie erleben, zu bedecken.
credit: Kristopher_K / iStock / GettyImages Wie man weiße Haare verhindert und dunkles Haar anbaut
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Entspannen. Übermäßiger Stress kann vorzeitiges graues und weißes Haar verschlimmern. Vermeide es, mehr zu nehmen als du verkraften kannst. Verwenden Sie Atemübungen und Meditationstechniken, um Gefühle der Entspannung und Ruhe in Ihrem Leben zu fördern.
Ruhe. Wenn Sie nachts nicht ausreichend schlafen, sind Sie möglicherweise anfälliger für weißes oder graues Haar. Jeden Abend mindestens sieben Stunden ausschlafen.
Hör auf zu rauchen. Wenn Sie Zigaretten rauchen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie vorzeitiges weißes Haar bekommen. Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess. Neben weißen Haaren, werden Sie auch anfälliger für Falten, Atemwegserkrankungen und Lungenkrebs. Es gibt keinen Grund, es weiter zu machen.
Iss eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Schlechte Ernährung kann graues oder weißes Haar verursachen und verschlimmern. Nehmen Sie täglich ein Multivitamin ein, um Ihre Nährstoffbasis abzudecken, aber Sie sollten auch versuchen, so viele Vitamine und Nährstoffe wie möglich aus frischen, natürlichen Lebensmitteln zu erhalten.
Nehmen Sie Vitamin B12-Präparate. Vitamin B12-Mangel verursacht manchmal vorzeitiges graues oder weißes Haar. Sie können Vitamin B12 natürlich vorkommend in Fleisch, Milchprodukten und Eiern finden.
Versuchen Sie He Shou Wu. Der Name dieses chinesischen Krauts bedeutet "schwarzhaariger Herr He". Nach Angaben des Institute for Traditional Medicine wird es seit langem von chinesischen Kräuterheilkundigen verwendet, um Jugendlichkeit und schwarzes Haar wiederherzustellen. Sie können He Shou Wu in Kapselform in den meisten Kräuterläden finden. Nehmen Sie die empfohlenen 1.200 mg zweimal täglich für beste Ergebnisse.
Ressourcen
Chinesische KräuterPremature Grey HairInstitut für Traditionelle Medizin
