Yamswurzeln sind eine herrliche und sehr gesunde Alternative zu den langweiligen alten Ofenkartoffeln und sind satt genug, um alleine für ein leichtes Mittagessen zu stehen. Sie können Ihr Yam-Gericht noch einfacher machen, wenn Sie es einfach in die Mikrowelle stellen.
Yamswurzeln lassen sich einfach in der Mikrowelle garen.
Schritt 1
Lassen Sie den Yamswurzel in der Haut, waschen Sie ihn und kratzen Sie ihn ab Schmutz mit einer steifen Bürste.
Schritt 2
Die Haut von Yam an mehreren Stellen mit einem kleinen Messer oder einer Gabel durchbohren.
Schritt 3
Die feuchte Yamswurzel locker in ein feuchtes Papiertuch wickeln, versichern, dass es vollständig bedeckt ist.
Schritt 4
Legen Sie den verpackten Yam auf eine mikrowellensichere Platte und zappen Sie weg. Verwenden Sie 5 Minuten mit hoher Leistung als Ausgangspunkt für mittelgroße Garne. Die Zeit hängt von der Größe Ihrer Yamswurzel und der Leistung Ihrer Mikrowelle ab.
Schritt 5
Testen Sie die Bereitschaft, indem Sie eine Gabel in den Yam stecken. Es sollte weich aber nicht zu matschig sein. Wenn dies nicht der Fall ist, kochen Sie weitere 30 Sekunden und überprüfen Sie dann erneut. Wiederholen Sie dies bei Bedarf.
