Viele Frauen suchen nach wirksamen und gesunden Gewichtgewinnmethoden.
Maca Wurzel ist ein natürliches Wurzelgemüse, das in Peru beheimatet ist, das einigen Frauen geholfen hat, ihre Gewichtszunahme zu erreichen Tore. Man sagt, dass Maca viele Vorteile hat, einschließlich einer Erhöhung der Ausdauer, Energie und Fruchtbarkeit. Es ist auch bekannt, Hormon-Ungleichgewicht zu regulieren und Gewichtszunahme zu fördern.
Maca Wurzel
Research Maca Marken und wählte diejenige, die Sie am besten fühlen. Es gibt viele zu wählen, also stellen Sie sicher, dass es von einer seriösen Firma mit einer etablierten Website ist. Maca wird auch bei Whole Foods, Vitamin Shoppe und iherb.com verkauft. Es kommt in Kapseln und Pulverform. Ich kaufte gelatinierte Maca-Kapseln von Navitas Naturals, so dass die folgenden Schritte für den Kapselkonsum gelten.
Sobald Sie Ihr Maca kaufen, nehmen Sie 2-3 Kapseln während des ganzen Tages. Dies ist nicht, da exzessives Maca ein Essen und kein Zuschlag ist. Ich empfehle, dass Sie mit zwei Kapseln für 2 Wochen beginnen und dann zu 3 Kapseln fortschreiten. Nach dem Verzehr von Maca für 4 Wochen nehmen Sie eine Woche Pause.
Stellen Sie ein grundlegendes Übungsprogramm zusammen, das das Muskelwachstum fördert. Um echtes Muskelwachstum zu sehen, heben Sie schwerere Gewichte mit geringeren Wiederholungen. Begrenzen Sie Cardio-Aktivitäten auf 25-30 Minuten mit moderater Geschwindigkeit. Übung 2-3 mal pro Woche. Der Verzehr von Maca trägt tatsächlich zum Muskelaufbau bei!
Obwohl Maca Ihren Appetit steigert, essen Sie nicht übermäßig. Essen Sie gesunde, kalorienreiche Lebensmittel während des ganzen Tages. Vollkornbrot, Kartoffeln, Sojamilch und Weizennudeln sind großartige Ergänzungen für Ihre Ernährung. Hinzufügen eines Proteinshake oder Stellen Sie Getränk zu Ihrem Mahlzeitplan ist auch vorteilhaft.
Schritt 5
Sobald Sie Ihre gewünschten Gewichtszunahmeergeb- nisse erreichen, kann Maca Verbrauch einstellen. Großes Glück und gesundes Leben!
