In den letzten 20 bis 30 Jahren haben eine Reihe von Studien gezeigt, dass das Trinken von ein oder zwei Gläsern Wein oder Alkohol den Blutdruck senken und zu weniger führen kann Herzinfarkte und weniger Herzkrankheiten. Wissenschaftler versuchen immer noch herauszufinden, ob das wirklich stimmt oder ob Menschen, die mäßig trinken, einen niedrigeren Blutdruck haben, weil sie auf andere Weise gesünder sind.
Kredit: Rayes / Photodisc / Getty Images Hält ein Glas Wein pro Tag wirklich der Arzt weg?
Positive Auswirkungen von Alkohol
Kredit: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und die Einnahme von Vitaminen und Nährstoffen wie Niacin kann auch die Niveaus von HDL-Cholesterin erhöhen und Blut reduzieren Druck.
Alkohol kann die Konzentration von HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein) im Blut erhöhen. Dies ist das sogenannte "gute" Cholesterin, und diejenigen mit einem hohen HDL-Cholesterinspiegel haben normalerweise weniger LDL (Low Density Lipoprotein) oder "schlechtes" Cholesterin in ihrem Blut. Hohe LDL-Werte können Herzkrankheiten und Bluthochdruck verursachen. Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und die Einnahme von Vitaminen und Nährstoffen wie Niacin kann auch die HDL-Cholesterinspiegel erhöhen und den Blutdruck senken.
negative Auswirkungen von Alkohol
Kredit: Digital Vision / Photodisc / Getty Images Forscher und Ärzte zustimmen, dass mehr als ein oder zwei Portionen Alkohol pro Tag für Männer und mehr als einer pro Tag für Frauen die Höhe der Fette Triglyzeride im Blut erhöhen kann und zu Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Übergewicht, Diabetes und Schlaganfall führen kann.
Forscher und Ärzte sind sich einig, dass mehr als ein oder zwei Portionen Alkohol pro Tag für Männer und mehr als einer pro Tag für Frauen den Spiegel an Triglyceriden im Blut erhöhen können und zu Bluthochdruck, Herzversagen führen können. Fettleibigkeit, Diabetes und Schlaganfall. Eine Portion Alkohol ist definiert als eine 12 oz. Bier, 4 Unzen Wein, 1,5 oz. 80prozentige Spirituosen oder 1 Unze von 100prozentigen Spirituosen. Menschen, die zu viel trinken, können auch an Zirrhose, Krebs, Pankreatitis und Kardiomyopathie leiden, ein Zustand, in dem der Herzmuskel zu schwach ist, um Blut zu pumpen.
Ist Rotwein besser für Sie?
credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Einige Forschung hat gezeigt, dass Rotwein besser als andere Arten von Alkohol zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und Bluthochdruck ist.
Einige Forschung hat gezeigt, dass Rotwein besser als andere Arten von Alkohol bei der Verhinderung von Herzerkrankungen und Bluthochdruck ist . Chemikalien in Rotwein, wie Flavonoide und Antioxidantien, können helfen, den Blutdruck und LDL zu senken, obwohl diese auch in Lebensmitteln wie Weintrauben gefunden werden. Leute, die ein oder zwei Gläser Rotwein pro Tag trinken, können auch gesünder sein, weil sie mehr Obst und Gemüse essen und mehr Sport treiben.
Was empfehlen Ärzte?
creatas / Creatas / Getty Images Menschen, die high haben Blutdruck sollte anstelle von Alkohol Diät, Bewegung und Medikamente verwenden, um ihren Blutdruck zu senken.
Die American Heart Association empfiehlt, dass Männer nicht mehr als zwei Portionen Alkohol pro Tag trinken, und Frauen nicht mehr als einen trinken . Menschen, die nicht trinken, sollten nicht starten, und Menschen, die hohen Blutdruck haben, sollten Diät, Sport und Medikamente anstelle von Alkohol verwenden, um ihren Blutdruck zu senken. Wer Bluthochdruck verhindern will, sollte aufhören zu rauchen, viel Sport treiben und richtig essen statt Alkohol zu trinken.
