Sie denken vielleicht: "Was ist ein Klangbad?" und "Beinhaltet es Wasser?" aber glaub es oder nicht, hier ist keine Badewanne nötig. Wenn Sie skeptisch sind, können Sie immer daran arbeiten, Ihre Meditationsfähigkeiten zu verbessern, um sich an die Idee von Stille, Fokus und Atem zu gewöhnen.
Wie es funktioniert
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Ein Klangbad ist eine Art von Meditation, bei der der Leiter kontinuierliche Klänge mit tibetanischen oder Kristallschalen als Instrumente macht. Andere Töne können Stimmgabeln, Glocken, Didgeridoo oder Schlagzeug sein, unter anderem.
"Sound Bad Praktiker können Gongs oder Kristall-Klangschalen (die fast ausschließlich aus Quarzsand oder Quarz bestehen) oder beides zusammen verwenden. Einige Praktizierende auch singen in Kombination mit einem Gong und Kristallschüsseln. Das Ziel ist es, ein Konzert von Klängen zu schaffen, eine Symphonie der Schwingungen, die Balance und Gelassenheit für Geist, Körper, Herz und Seele bieten ", sagen Nick Marrufo und Susan Marrufo, Mitbegründer Samarasa Center, eine Pilates-Yoga-Gemeinschaft in Los Angeles, Kalifornien.
"Die Teilnehmer liegen meist auf dem Rücken auf einer Matte oder finden eine bequeme Sitzposition, die einen tiefen Entspannungszustand für Körper und Geist ermöglicht Bedecke dich in einer Decke oder benutze eine Augenmaske, um das Licht auszublenden ", sagen sie. Die Augen sind geschlossen und die Heilung beginnt. Das Gehirn wird still, und Sie können mit sich selbst sein, sich in die rhythmischen Klänge einlassen, ohne sich vom täglichen Stress verzehrt zu fühlen.
Die Vorteile
Insgesamt ist ein Klangbad eine Art meditativer Übung, die angenommen wird um den Körper zu balancieren und chronischen Angstzuständen vorzubeugen. "Ein Klangbad kann mit einer Schallmassage verglichen werden, bei der die Teilnehmer loslassen und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen und sich mit ihrem Unterbewusstsein verbinden können. So können Klangbäder physische, mentale, emotionale und spirituelle Empfindungen fördern", sagen sie. Außerdem soll Meditation dich glücklicher machen und deine Stimmung verbessern.
Indem du mit deinem Körper und seinen Gedanken und Intuitionen in Berührung kommst, wirst du in einen Zustand der Achtsamkeit und des Verstehens eintreten können, der dann übersetzt wird in andere Bereiche deines Lebens.
"Die Erfahrung ist bekannt dafür zu heilen und kann helfen, Schmerzen, Stress und Angst zu lindern, sowie Schlaf und Energie zu verbessern. Die meisten Menschen lassen ein Klangbad entspannt und energiegeladen, "Sie sagen.
Ihre beste Wette? Probieren Sie es selbst aus. Vielleicht finden Sie es nur als eine nützliche Übung, die Sie regelmäßig in Ihren Zeitplan integrieren möchten. Und wenn Sie nicht zu einem formellen Klangbad-Event gehen können, können Sie immer eine Aufzeichnung der Art der beteiligten Geräusche hören.
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