Wenn Sie einen kühlen, erfrischenden Cocktail suchen, sich aber Sorgen über den Nährwert machen, mischen Sie eine Pina Colada. Mit den richtigen Zutaten hergestellt, kann das klassische Pina Colada Getränk tatsächlich Ihre Gesundheit fördern. Der Cocktail hat eine traditionelle Rumbasis, kann aber ohne Alkohol hergestellt werden und ist somit ein vielseitiges Getränk für jeden Anlass. Die Pina Colada Mischung aus Ananassaft, Eis und Kokosnusscreme verleiht Ihren Sommerabenden ein tropisches Gefühl.
Eine Pina Colada schmeckt fast immer erfrischend, aber wussten Sie, dass es auch gesund ist?
Die Jungfrau Pina Colada
Während das klassische Pina Colada Rezept eine Unze Rum verlangt, ist eine gesündere Variante die jungfräuliche Pina Colada. Rum besteht aus den Nebenprodukten des Zuckerrohrs, daher ist es am besten, ohne Alkohol zu gehen. Der süße, erfrischende Geschmack der restlichen Zutaten macht den Rum überflüssig und macht das Getränk zu einer gesünderen Wahl. Die jungfräuliche Pina Colada kann auch einem größeren Publikum serviert werden und ist perfekt für ein Familientreffen oder ein Treffen mit kleinen Kindern.
Kokosnuss
Die Kokosnuss hat einen hohen Nährwert, egal welche Form Sie wählen als Zutat in Ihrem Getränk verwenden. Pina Coladas kann mit Kokosnusscreme oder Kokosnusscreme hergestellt werden. Kokosnusscreme enthält einen zusätzlichen Zuckersirup und kann Ihr Getränk süßer als erwartet machen. Mit Kokosnusscreme und Zugabe von eigenem Sirup können Sie die Menge an Zucker kontrollieren. Nach Geschmack süßen, aber den Zuckergehalt niedrig halten, damit Sie die gesundheitlichen Vorteile der Kokoscreme nicht beeinträchtigen. Während die Kokosnuss viel Fett enthält, besteht sie aus gesunden Fettsäuren, die Ihr Körper braucht. Darüber hinaus ist Kokosfleisch arm an Cholesterin und eine gute Quelle für Ballaststoffe und Mangan.
Ananassaft
Ananassaft wird der Mischung aus Kokosnusscreme und Eis beigemischt. Die Ananas ist bekannt für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften, insbesondere die hohen Anteile an Vitamin C und Mangan. Außerdem sind Ananas arm an Cholesterin, Natrium und gesättigten Fettsäuren. Die Frucht enthält auch Ballaststoffe, Thiamin und Vitamin B6. Der Saft einer Ananas hat einen süßen, starken Geschmack und ist eine wunderbare Quelle für Vitamin C.
Gesunde Variationen der Pina Colada
Versuchen Sie einen Pina Colada Smoothie ohne den Alkohol, um die Ernährungsvorteile des Cocktails in einem einfaches, erfrischendes Glas. Ananassaft, Kokoscreme und Eis mit Orangensaft vermischen. Fügen Sie dem Smoothie Bananen hinzu, um mehr Kalium zu erhalten. Wenn Sie sich im Winter nach einer Pina Colada sehnen, probieren Sie Green Pina Colada Tee, der Ihrem Lieblingscocktail-Geschmack die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee hinzufügt.
