Was Sie in Ihren Körper setzen, um sich gesund zu halten, wirkt sich auch auf die Außenseite Ihres Körpers aus. Täglich eingenommene Vitamine ergänzen und balancieren Ihre inneren Abläufe und helfen, die Oberfläche zu verjüngen. Ihr Hautton und Teint kann oder kann kein Problem sein, aber alles, was dazu beitragen kann, dass sie gut aussieht, ist großartig. Es gibt viele Vitamine, die genau das tun.
Kredit: Polka Dot Bilder / Polka Dot / Getty Images Vitamine, die sogar Hautton
Vitamin A
Kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vitamin A
Vitamin A ist bekannt für Beta-Carotin, das eine besondere Wirkung auf das Sehvermögen hat, aber auch heilende Eigenschaften hat. Es hat die Fähigkeit, Hautgewebe zu reparieren und zu schützen, sei es beschädigt oder in gutem Zustand. Sie können einen Vitamin-A-Mangel haben, wenn Ihre Haut schuppig und trocken ist. Nur ein kleiner Tropfen Vitamin A im Mund läuft schnell durch den Körper und beginnt seine Arbeit zu machen. Zusammen mit Ihrem Hautton glättet Vitamin A das Wachstum von Akne, Hautverfärbungen und Schuppenflechte. Ohne Ergänzungen zu nehmen, können Sie Vitamin A in Obst und Gemüse, vor allem Karotten finden.
Vitamin B und B-Complex
Kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vitamin B und B-Complex
Biotin gefunden in Vitamin B. Es trägt die alleinige Verantwortung für die Bildung von Hautzellen und hilft dabei, Feuchtigkeit zurück auf die Haut zu bringen. Außerdem wirkt Vitamin B als Hautaufheller und kann fleckige Hautpartien klären. Unser Körper produziert natürlich Biotin, aber Sie müssen es immer noch mit Nahrungsmitteln oder Ergänzungsmitteln einnehmen, um zu bekommen, was Ihr Körper benötigt. Eier, Reis, Bananen und Haferflocken sind gute Quellen für Vitamin B. Mangelnde Vitamin B kann Hautentzündungen, Flecken und Dermatitis verursachen, die Juckreiz und Rötung verursachen können.
Vitamin C
Kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Vitamin C
Das vielleicht bekannteste Vitamin ist Vitamin C, weil es Ihr Immunsystem stärken und Wunden heilen kann. Wenn Sie gesund sind, sieht Ihre Haut auch gesund aus. Kaputte Blutgefäße in deinem Gesicht sind leicht zu sehen, und Vitamin C hilft, das zu verhindern und zu reparieren. Es ist ein großartiger Hautkrebs-Kämpfer und schützt die Haut vor freien Radikalen vor Verschmutzung. Es hilft bei der Wiederherstellung von Elastin und Kollagen, die durch freie Radikale beschädigt wurden, und wiederum kann dies helfen, Ihren Hautton auszugleichen. Wenn es direkt auf Ihr Gesicht aufgetragen wird, kann es auch feine Linien und Fältchen verringern und Rötungen und Irritationen durch Sonnenbrand minimieren. Gute Quellen für Vitamin C sind Brokkoli, Blattgemüse und Zitrusfrüchte. Vitamin C Ergänzungen und Lotionen können über den Ladentisch in Drogerien gekauft werden.
Vitamin E
Kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vitamin E
Vitamin E nährt und schützt die Haut vor Schäden und reduziert auch Falten und Schäden durch UV-Strahlen. Vitamin E verbindet sich auf natürliche Weise mit Vitamin C in Ihrem Körper, um Schäden zu reparieren, die Ihrer DNA zugefügt wurden, die Hautzellen repariert und Ihrem Teint hilft. Die Textur und der Tonus Ihrer Haut können verbessert werden, wenn Sie einmal täglich 400 mg einnehmen. Nüsse, Oliven und Spinat sind nur einige wenige Quellen für Vitamin E.
Vitamin K
create Images / Creatas / Getty Images Vitamin K
Das am wenigsten bekannte Vitamin kann Vitamin K. Während es nicht tut alles speziell für Ihre Haut, es hat die Fähigkeit, Blutergüsse am ganzen Körper zu verringern und dunkle Ringe unter den Augen zu verringern. In Kombination mit Vitamin A kann es Augenringe aufhellen, so dass Hautton und Teint verbessert werden.
