Frühstücksarten

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Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages gefeiert. Studien haben gezeigt, dass das tägliche Frühstück ein Vorteil für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden ist; Zum Beispiel zeigte die dritte nationale Gesundheits- und Ernährungsprüfung, dass Personen, die das Frühstück ausließen, ein höheres Risiko für Fettleibigkeit hatten. Jeder hat Vorlieben, wenn es um das Frühstück geht, und zum Glück gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln zur Auswahl.

Getreide

Frühstückszerealien werden oft in Kartons abgepackt und werden in der Regel kalt mit Milch oder Sojamilch serviert. Getreide, das reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist, kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, während andere Marken-Cerealien einen hohen Zuckergehalt aufweisen können. Es gibt auch warme Getreide-basierte Lebensmittel wie Weizensahne, Reiscreme und Haferflocken.

Fleisch

Frühstücksfleisch ist ein Grundnahrungsmittel auf vielen Frühstückstischen; Diese Speisen werden oft auf der Herdplatte gekocht und heiß serviert. Im Allgemeinen kann jede Art von Fleisch zum Frühstück gegessen werden, aber Speck, Wurst und Steak sind beliebte Gerichte mit Fleisch aus der Türkei, Rindfleisch und Schweinefleisch zubereiten.

Obst und Parfait

Früchte und Parfaits sind in vielen kontinentalen Frühstück enthalten weil sie bequem und einfach zuzubereiten sind. Die Früchte werden in Scheiben oder ganz, heiß oder kalt oder zusammen mit anderen Frühstücksspeisen serviert. Parfaits sind Fruchtmischungen, die durch die Kombination von gewürfelten Früchten mit verschiedenen Toppings wie Joghurt, Müsli, Jell-O und Schlagsahne hergestellt werden.

Eier

Eier sind aufgrund ihrer vielen Möglichkeiten eine vielseitige und beliebte Frühstücksoption bereit. Eier werden normalerweise heiß serviert und oft weich oder hart gekocht, geraspelt, gebraten, pochiert oder zu Omeletts verarbeitet.

Pfannkuchen und Waffeln

Pfannkuchen und Waffeln werden aus Teigmischungen hergestellt. Pfannkuchenteig wird auf eine Pfanne oder Bratpfanne gegossen und die Kuchen werden auf beiden Seiten gebraten. Waffeln werden in einem speziellen Waffeleisen gekocht, das eine kreuzförmige Struktur von Vertiefungen hat. Beide werden oft mit Butter und Ahornsirup serviert.

Brot und Gebäck

Brot und Gebäck sind gemeinsame Frühstückszutaten, die in einer Vielzahl von Auswahlmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Die Auswahl reicht von Toast, Brötchen, Bagels und Keksen bis hin zu süßen Plundergebäck und Croissants. Sie können heiß oder kalt und mit einer Auswahl an Gewürzen wie Frischkäse, Marmelade und Butter serviert werden.

Referenzen

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