Cellulite ist niemals ein willkommener Anblick für jeden zu entdecken. Die meisten Studien berichten, dass irgendwo zwischen 80 Prozent und 90 Prozent aller Frauen Cellulite irgendwo am Körper haben. Dieser Prozentsatz ist bei Frauen über 35 Jahren oder Frauen, die schwanger sind, noch höher, und die Zahl der Männer, die über Cellulite berichten, nimmt ebenfalls zu. Beseitigung von Cellulite ist keine leichte Aufgabe, und das Unterschenkel ist einer der schwierigsten Bereiche zum Angriff. Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Mittel, die oft zu positiven Ergebnissen führen.
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Was ist Cellulite?
Die meisten Leute wissen, dass Cellulite fett ist, aber es ist spezifischer als nur das. Während es normalerweise Fett ist, ist Cellulite spezifischer jedes Material, das im Bindegewebe knapp unterhalb der Haut gefangen ist. Wenn es sich um eine andere Substanz handelt, ist es immer noch oft Fett, das bewirkt, dass das Material auf diese Weise gegen die Haut gedrückt wird. Aber das heißt nicht, dass Fett die einzige Ursache für Cellulite ist.
Hormonelle Veränderungen jeglicher Art können das Risiko von Cellulite erhöhen. Pubertät, Menopause und Schwangerschaft können alle die Hormonspiegel wie Östrogen im Körper verändern, was die Fettspeicherung in bestimmten Teilen des Körpers erhöhen kann. Schlechte Durchblutung, Austrocknung, schlechte Ernährung und eine sitzende Lebensweise sind weitere mögliche Ursachen für die Entstehung von Cellulite.
Die Beseitigung von Cellulite im Unterschenkel mit Übung
Übung ist die primäre Verteidigung gegen Cellulite in jedem Teil des Körpers. Im Unterschenkel jedoch, wenn auch noch notwendig, kann Bewegung alleine nicht ausreichen.
Beginnen Sie, indem Sie die Wadenmuskeln stärker bearbeiten. In den meisten Fitnessstudios gibt es viele Geräte mit Wadenfokus und sogar spezialisierte Schuhe, die auf das Kälbertraining abzielen, aber die Arbeit von zu Hause aus kann genauso effektiv sein.
Suchen Sie eine Stufe oder erhöhte Plattform jeglicher Art, vorzugsweise mit einem Handlauf für das Gleichgewicht. Stellen Sie sich auf die Kante der Stufe mit Ihren Absätzen von der Hinterkante hängen. Mit nur den Zehen auf der Stufe (benutzen Sie die Schiene für das Gleichgewicht), lassen Sie Ihre Fersen unter die Spitze der Stufe hinunter und dann drücken Sie den ganzen Weg zurück nach oben. Wenn du fertig bist, solltest du ganz oben auf deinen Zehen stehen. Wiederholen Sie dies 20 mal. Sobald Sie sich wohler fühlen, versuchen Sie, ein Bein anzuheben und die Übung auf nur einem Fuß abzuschließen. Bewegen Sie sich in einer kreisförmigen Bewegung, um sich auf alle Muskeln um den Knöchel herum zu konzentrieren. Dies beschleunigt den Prozess.
Auch Laufen und Gehen sind wichtig. Diese Übungen verbrennen Fett und erhöhen den Stoffwechsel, die beide Cellulite bekämpfen. Knöchelgewichte können bei der Stärkung der Unterschenkelbereiche wirksam sein. Versuchen Sie, sich beim Laufen mit den Zehen abzustoßen.
Yoga und Pilates-Kurse sind auch sehr nützlich bei der Beseitigung von Cellulite aus dem ganzen Körper.
Zusätzliche Unterschenkel Cellulite Remedies
Eine gesunde, fettarme Diät bekämpft effektiv Cellulite. Versuchen Sie, pflanzliche Ergänzungen wie Guggulu, Eclipta, Garcinia oder indische Stachelbeere zu Ihrer Diät hinzuzufügen.
Reiben die Gegend mit Cellulite-Cremes kann wirksam sein, aber es gibt einige Hausmittel, die genauso gut funktionieren können. Koffein bekämpft natürlich Cellulite, und Instant-Kaffee kann tatsächlich Wunder in Problembereichen wirken. Legen Sie ein paar Handvoll in eine Schüssel und reiben Sie die Erde langsam unter einer warmen Dusche über die Cellulite. Verwenden Sie kreisförmige Bewegungen und spülen Sie nach einigen Minuten weg. Einige Ergebnisse sollten sofort sichtbar sein.
Spezielle Massageeinheiten sind eine weitere beliebte Option, aber wiederum kann das gleiche Ergebnis oft zu Hause erreicht werden. Massieren Sie jeden Tag etwa fünf bis zehn Minuten lang eine Bürste mit weichen Borsten. Dies sollte helfen, das gesammelte Material von der Haut zu entfernen.
Da schlechte Durchblutung ein Faktor sein kann, achten Sie darauf, dass Schuhe und Hosen richtig sitzen. Das Tragen zu enger und enger Kleidung kann den Blutfluss verringern.
