Muskelkrämpfe, Angstzustände und Schlafstörungen. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass ein Mineral bei all diesen Problemen helfen könnte? Für so viele von uns kann ein Magnesiummangel für alle Arten von negativen Symptomen verantwortlich sein. Wir erhalten Magnesium in unseren Diäten durch Nüsse, Bohnen und grünes Blattgemüse, aber es tut nicht weh, eine Ergänzung zu nehmen, wenn Sie diese Nahrungsmittel nicht sehr häufig einschließen. Eine sichere Dosis liegt normalerweise zwischen 300 mg und 500 mg, aber wie Sie sollten, bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Wie auch immer Sie Ihre tägliche Dosis bekommen, wir hoffen, dass Sie es bekommen, denn hier sind 6 erstaunliche Vorteile von Magnesium:
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Tieferer Schlaf
Wenn Sie gestresst sind und haben Verspannte Muskeln, Ihr Körper hat eine schwere Zeit, sich zu entspannen und einzuschlafen. Scheint logisch, oder? Da Magnesium hilft, Ihre Muskeln zu entspannen, hilft es Ihnen nicht nur schneller einzuschlafen, es hilft Ihnen auch, tiefer zu schlafen. Es wäre vielleicht an der Zeit, sich von all dem Hin und Her zu verabschieden!
Weniger Stress & Angst
Wussten Sie, dass Magnesium als "Original-Chill-Pille" bekannt ist? Es hat uns auch überrascht, aber es ist wirklich die perfekte Ergänzung, um Stress und Angst zu bekämpfen. Stress kann tatsächlich den Magnesiumspiegel verringern, und ein Magnesiummangel kann Stress und Angst noch verschlimmern - so ein Teufelskreis!
Unterstützt die Verdauung
Unserer Meinung nach ist einer der größten Vorteile von Magnesium, wie gut es ist verbessert die Verdauung aka Verstopfung. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein Magnesiumpräparat einzunehmen, damit es wirklich wirkt.
Herzgesundheit
Herzerkrankungen sind immer noch die häufigste Todesursache in den USA. Warum sollten Sie also nicht alles tun, um dies zu schützen? Ein und einziges Herz von dir? Magnesium ist essentiell für die Regulierung des Blutdrucks und ein Mangel kann das Risiko für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck erhöhen. Brauchen wir mehr?
Muskel- und Nervengesundheit
Magnesium ist für die Gesundheit Ihrer Muskeln von entscheidender Bedeutung und gehört zu den Mineralstoffen, die Ihren Muskeln und Nerven helfen, richtig zu funktionieren. Wenn Sie sich in letzter Zeit verkrampft haben oder nur Muskelkater haben, möchten Sie vielleicht etwas Magnesium nehmen. Auch wenn das nicht der Übeltäter ist, ist es einen Versuch wert.
Erhöhte Energie
Wenn du das nächste Mal auf einen mittags nachmittäglichen Einbruch triffst, solltest du vielleicht nach Magnesium anstatt nach dem dreifachen Schuss greifen. Magnesium gibt dir tatsächlich nachhaltige Energie auf zellulärer Ebene, was (unserer Meinung nach) viel effektiver ist als der zeitweilige Boost, den du durch Koffein bekommen würdest. Magnesium Latte jemand? Vielleicht wird es eines Tages so sein ...
