Stuhl-Massage ist eine gute Option für Menschen, die beschäftigt, hektische Leben führen. Eine schnelle, zehnminütige Stuhlmassage kann sich entspannen und anregen und eine neue Kraft in den Alltag bringen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, eine Massage für mögliche zukünftige Kunden einzuführen. Eine Stuhl-Massage-Routine sollte durch den Rücken, Arme, Hüften und den Kopf und Hals fließen, ohne ruckartig oder getrennt zu sein. Ein Schlüssel dazu ist, dass der Therapeut den Kontakt mit dem Klienten während der gesamten Massage aufrechterhält, was bedeutet, dass er ein nahtloses Muster hat, das den Kontakt beibehält und gleichzeitig die häufigsten Problembereiche behandelt.
credit: Step by Step Chair Massage
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Oberer Rücken & Arme
Beginnen Sie Ihre Stuhlmassage mit Kompression und streichen Sie durch den oberen Rücken. Behandeln Sie die Schultern mit Knet- und tiefen Druckschlägen entlang des Trapezius, entlang des Schulterblatts und durch die Deltoideus. Dies sollte eine Minute bis 90 Sekunden pro Schulter dauern.
Bewegen Sie die zweite Schulter zum Oberarm hinab, indem Sie vom Ellbogen zur Schulter zitternd und knetend streichen. Fühlen Sie sich frei, während dieser Phase den Arm von der Armlehne zu bewegen. Verbringen Sie etwa eine halbe Minute am Oberarm, bevor Sie zum Unterarm und zur Hand gehen. Fassen Sie die Hand und heben Sie den Arm nach vorne, so dass Sie sich mit streichelnden Bewegungen vom Handgelenk zum Ellbogen bewegen können. Strecken Sie die Hand und ziehen Sie vorsichtig an den Fingern, bevor Sie den Arm leicht schütteln und den Arm zur Armlehne zurückführen. Halten Sie den Kontakt mit dem Kunden aufrecht, während Sie sich über die Schultern bewegen, um die Sequenz auf dem anderen Arm zu wiederholen. Dies sollte in einer 10-Minuten-Routine insgesamt fünf Minuten dauern.
Unterer Rücken und Hüften
Halten Sie den Kontakt aufrecht, während Sie sich zum unteren Rücken und zur Hüfte bewegen. Mit leichten bis moderaten Kompressionsstrichen Druck auf den unteren Rücken ausüben. Seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht zu stark drücken, da die Nieren und inneren Organe nicht durch knöcherne Strukturen wie den Brustkorb geschützt sind. Streichen Sie von den unteren Rippen zu den Hüften und denken Sie daran, die tieferen Druckschläge zu verwenden, wenn Sie zur Wirbelsäule oder nach oben zum Herzen gehen.
Wenn Sie an die Hüften kommen, fühlt sich der direkte Druck auf die Hüften (Beckenkamm) gut an bietet etwas Stretch für die Rückenmuskulatur. Arbeiten Sie entlang der Muskeln und bewegen Sie sich nach innen entlang des Beckenkamms in Richtung Wirbelsäule. Bewegen Sie sich in den oberen Gesäßbereich und wiederholen Sie die Arbeit bis zum Kreuzbein. Dies sollte insgesamt drei Minuten dauern.
Hals und Kopf
Halten Sie den Kontakt aufrecht, während Sie die Wirbelsäule bis zum Nacken hochziehen. Mit leichtem bis mäßigem Kneten die Muskeln entlang der Seiten und des Rückens, von der Schulter bis zur Schädelbasis und unter den Ohren bearbeiten. Achten Sie besonders auf die kleinen Muskeln an der Schädelbasis, bevor Sie in den Kopf arbeiten. Mit den Fingerspitzenstrichen über die Kopfhaut von der Stirn bis zum Nacken laufen. Eine Zick-Zack-Bewegung mit den Fingern kann hier durchgeführt werden und bietet oft zusätzliche Stimulation für die Kopfhaut und belebt den Klienten. Dies sollte eine Minute bis 90 Sekunden lang sein.
Beende die Massage mit mehreren langen Strichen von den Schultern bis zu den Hüften, eine Art Schlussanfall, bevor du dem Klienten hilfst, vom Stuhl aufzustehen.
Kontraindikationen und Warnungen
Eine Stuhlmassage sollte nicht bei einem Kunden durchgeführt werden, der gesundheitliche Bedenken hat, wie z. B. unkontrollierten Bluthochdruck oder andere Krankheiten oder Verletzungen, die eine Kontraindikation zur Massage darstellen. Diese Patienten sollten an ihren Hausarzt überwiesen werden. Erhalten Sie immer eine unterschriebene Freigabe vom Kunden und bestätigen Sie, dass es keine gesundheitlichen Bedenken gibt, die eine Massage massieren würden.
Referenzen
Theorie und Praxis der therapeutischen Massage, 4. Ausgabe; Mark F. Beck; 2006Jahre Ebenreck, LMT; Massage Lehrer, Apollo College; 2008
