Das Neue Online-Yoga + Kochprogramm Das Ist "Besser Als Take Away"

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YogaGlo hat gerade sein erstes "Bewegung trifft achtsames Essen" Kurspaket unter der Leitung von Kathryn Budig mit dem passenden Titel gestartet Better Than Takeout. "Dieses Programm ist genau wie Ihre Go-to-Take-Out-Bestellung zugänglich, schmackhaft und absolut zufriedenstellend", sagt YogaGlo. Komplett mit sechs 30-minütigen Vinyasa-Yoga-Flows mit Namen wie "Willst du das beenden?" und "Icing On The Cake" enthält das Programm sechs nahrhafte Rezeptvideos, die für Anfänger in der Küche bis hin zu fortgeschrittenen Feinschmeckern geeignet sind. Das Set beglückwünscht sich und lässt dich mental und körperlich am besten fühlen.

Credit: YogaGlo

ABER, lass uns ehrlich sein - ich weiß, dass du deine Matte zu Hause ohne die harte Person ausrollst Klassenverpflichtung kann schwierig sein, also habe ich Kathryn abgeholt, um Tipps zu geben, wie man wirklich zu Hause anfangen kann:

Wie man zu Hause anfängt Übung:

  1. Schalten Sie alle Ihre Benachrichtigungen aus, so dass das einzige Sie können auf Ihrem Computer (oder Telefon!) die Klasse aufrufen.
  2. Entwerfen Sie einen Platz, den Sie als Ihre eigene Übungszone verwenden können. Dies kann bei dir zu Hause sein, aber wenn du keinen Platz hast, schneide dir eine kleine Portion der Stretch-Matte in deinem Fitnessstudio aus.
  3. Halte dich verantwortlich! Planen Sie es wie einen Arzttermin ein. Konsistenz ist der Schlüssel.
  4. Erstelle ein Buddy-System mit deinen Freunden und tue es zusammen.
  5. Meditiere fünf Minuten vorher, es löscht deinen Kopf. "Ich treffe im Allgemeinen bessere Entscheidungen, wenn ich meditiere", sagt Kathryn.

Kredit: YogaGlo

Nach deiner Übung ist es wichtig, Kohlenhydrate und Protein anzutreiben. Wie du dich bewegst und was du isst, sind vollkommen aufeinander abgestimmt, wenn es um die Gesundheit des gesamten Körpers geht, was dieses Programm so hilfreich und nahrhaft macht. Kathryn ist eine unglaublich leidenschaftliche Feinschmeckerin, die sich auf die Philosophie von "Nahrung als Medizin" mit viel Geschmack konzentriert. Ihre Rezepte sind gesundheitsbewußt und sauber (denken Sie an: einfache hausgemachte Saucen, die Sie wundern, warum Sie das seit Jahren nicht mehr getan haben) und alles in 20 Minuten oder weniger. ✔️

credit: YogaGlo

"Kochen lernen ist das klügste und gesündeste, was du für dich tun kannst. Wenn du jede Zutat siehst, hält es dich zur Rechenschaft", sagt Kathryn. Zu den Rezepten im Better Than Takeout-Programm gehören: würziger Seetang-Salat, Kardamom-Kokosnuss-Mandel-Butter-Pfannkuchen, Linsen-Bolognese (Kathryns Liebling), Kirsch-Schokoladen-Kokosmehl-Muffins, Quinoa-Ei-Power-Bites und der unzerstörbare Burger. Ich habe auch einen von Kathryns Go-to-Dressings bekommen (außerhalb des Kursbündels!):

Einfaches Dressing, das auf alles gut ist

  • 1 Teil natives Olivenöl Extra
  • 1/2 Teil Zitronensaft
  • Löffelvoll Nährhefe (geladen mit Vitamin B!)
  • Optional: Vegan für Cremigkeit
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

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