Neti Pot Anleitung Mit Meersalz

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Ein Neti Pot ist ein Nasen- und Nasennebenhöhlen-Reinigungsgerät, das auf die Yogis von Indien zurückgeht. Es ist Teil der Hatha Yoga Tradition und ist derzeit eine sehr beliebte alternative Methode zur Behandlung von nasaler Trockenheit und Allergien sowie Nasenkälte und Grippesymptome und Sinusitis. Es ist ein kleiner Topf, der ungefähr 8 Unzen Wasser hält, und hat einen Ausguss gerade groß genug, um in eines Ihrer Nasenlöcher zu passen. Bei richtiger Anwendung ist der Gebrauch eines Neti Pot sehr angenehm und kann die Nasenprobleme nachhaltig lindern.

credit: nullplus / iStock / GettyImages Neti Topf Anleitung mit Meersalz

Bereiten Sie Ihre Neti Pot Lösung vor. Mix 1/4 Esslöffel reines Meersalz mit 8 Unzen warmem Wasser. Das Wasser sollte Raumtemperatur oder nur etwas wärmer sein. Wenn das Wasser zu kalt oder zu warm ist, treten leichte Beschwerden auf.

Rühre die Mischung gut durch, bis alles Salz gelöst ist. Dies schafft eine Lösung, die den natürlichen Flüssigkeiten Ihres Körpers sehr nahe kommt. Wenn du diesen Schritt vernachlässigst, kann ungelöstes Salz deine Nasenwege reizen.

Beuge dich über dein Waschbecken und neige deinen Kopf nach links. Hebe den Netipot an deine Nase und platziere den Fleck in deinem rechten Nasenloch. Fangen Sie an, eine Hälfte der Lösung in Ihre Nase zu gießen. Das Wasser wird aus deinem linken Nasenloch fließen. Atme weiterhin von deinem Mund aus, um dir zu helfen, dich zu entspannen. Wenn Ihre Lösung die richtige Temperatur hat, sollten Sie den Fluss von Salzwasser kaum spüren. Wiederholen Sie diesen Vorgang, indem Sie den Kopf nach rechts neigen und die verbleibende Hälfte der Netipotlösung durch das linke Nasenloch bohren.

Entfernen Sie die restliche Flüssigkeit aus den Nasengängen, indem Sie sich nach vorne beugen und den Kopf vorsichtig von einer Seite zur anderen bewegen. Stehen Sie langsam auf und blasen Sie dann Ihre Nase, um die restlichen Flüssigkeiten zu entfernen. Überspringen Sie diesen Schritt nicht, da Probleme entstehen können, wenn Flüssigkeit an Stellen eingeschlossen wird, an denen sie nicht leicht trocknen oder verdampfen.

Jeden Morgen Neti üben. Wenn Sie mit dem Verfahren vertrauter sind, können Sie pro Nasenloch einen ganzen Topf verwenden.

Tipps

  • Verwenden Sie ein reines Meersalz ohne Zusätze. Sie können auch medizinisches Salz oder vorgemischte Kochsalzlösung kaufen.

    Reinigen Sie Ihren Neti-Topf nach jedem Gebrauch. Verwenden Sie nur eine milde Seife und Wasser, da chemische Rückstände Ihre Nasengänge reizen können.

Ressourcen

Lehrvideo zur Verwendung von Neti Pot

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