In der Regel ist das Halten des Atems keine gute Idee, aber es gibt Zeiten, in denen es notwendig ist. Aktivitäten wie Schwimmen erfordern, dass Sie für einige Zeit den Atem anhalten. Einige Leute sind auch Waffenliebhaber. Es gibt Schießtechniken, die erfordern, dass Sie den Atem anhalten, um sich vorübergehend zu stabilisieren. Selbst einige Yoga-Techniken erfordern, dass Sie den Atem anhalten. Wenn Sie den Atem anhalten, können Sie gesundheitsschädliche Auswirkungen haben.
credit: YanLev / iStock / GettyImages
Biochemische Deprivation
Wenn Sie den Atem anhalten, wird Ihrem Körper der natürliche Austausch vitaler Elemente vorenthalten. Es verhindert, dass Verbindungen wie Sauerstoff und Stickoxid eindringen und Kohlendioxid aus Ihrem Körper austritt. Stickoxid spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem - es bekämpft krankheitsauslösende Infektionen. Salpetersäure dient auch als Nachrichtensender für Nervenzellen, damit Ihr Körper richtig auf Reize reagieren kann. Den Atem anhalten stört deine natürliche Biochemie; anstatt mehr alkalisch (es ist natürlicher Zustand), wird der Körper saurer und anfälliger für Krankheiten.
Verhaltensfragen
Die Qualität der Atmung einer Person ist eng mit emotionalen Zuständen verbunden. Eine Studie im "Indian Journal of Psychiatry" zeigt, dass Kinder, die den Atem anhalten, Verhaltensstörungen erleiden. Ihre Toleranzwerte werden niedrig, sie geben Emotionen aus oder lösen Emotionen stark aus. Halten Sie den Atem an, kann auch übermäßiges Weinen auslösen. Kinder werden leicht beeinflusst und leicht frustriert. Die gleiche Fallstudie im "Indian Journal of Psychiatry" zeigte, dass 56 Prozent der Kinder, die Atemzauber haben, mit Wutausbrüchen reagieren, einige bis zum Ausmaß des Kopfschlagens. Menschen, die den Atem anhalten, neigen dazu, wütend, reizbar und genervt zu sein. Es kann schwierig sein, sie zu beruhigen oder abzulenken, wenn sie schlechte Laune haben. Wenn es keine Verbesserungen der Atmung gibt, können diese Eigenschaften bis ins Jugend- und Erwachsenenalter reichen.
Unzureichende Körperfunktion
Ihr Körper benötigt Atmung, um richtig zu funktionieren und am Leben zu bleiben. Indem Sie Ihrem Körper die notwendige Luft- und Elementübertragung entziehen, erhalten Ihre Zellen nicht genügend Sauerstoff. Milliarden von Gehirnzellen geraten ins Wanken und funktionieren mit minimaler Kapazität. Solange deine Atmung gestaffelt bleibt oder in Stufen gehalten wird, läuft dein Gehirn grundsätzlich im Survival-Modus. Ihr Körper kann auch Muskeln und Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgen, wenn Sie den Atem anhalten. Es ist wichtig, dass Sie während Aerobic-Übungen atmen. Oxygenation ist der Zweck hinter Aerobic-Workouts --- Brennen von Kalorien und Fett erfordert ständige Sauerstoffzufuhr zu Ihrem Körper und Blutkreislauf. Wenn Sie beim Laufen den Atem anhalten, können Sie schwindelig werden oder sogar ohnmächtig werden. Laufen erfordert Energie, die schnell verbraucht wird, wenn sie nicht durch mehr Sauerstoff ergänzt wird.
Toxizität in Atemhaltung
Beim Atmen werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Halten Sie den Atem an, halten Sie Giftstoffe in Ihrem Körper und haben genügend Zeit, sich in Ihrem Körper zu verteilen. Sauerstoffmangel ist ein Hauptproblem bei Menschen mit Krebs oder anderen schweren Krankheiten. Toxine rauben deinen Energiekörper und lassen dich gealtert oder krank aussehen. Bessere Atmung verbessert das Aussehen Ihrer Haut. Wenn Sie den Atem anhalten, halten Sie an einer Krankheit fest, die sonst freigesetzt würde. Maximiere deine Atemanstrengungen, indem du unerwünschte Giftstoffe freisetzt, um deine Gesundheit zu verbessern.
Referenzen
Optimales Atmen: AtemholdingIndian Journal of Psychiatry; Temperamental Traits des Atems halten; A Subbarayan et. al; 2008Optimale Atmung: Warum besser atmenOptimale Atmung: Emotionen, Atmung und Gesundheit
Ressourcen
Indian Journal of Anesthesia: Unterdruck Lungenödem; J. Karippacheril, T. Joseph; 2010Optimale Atmung: Gesundheit Fragen und Antworten Page 1 Optimale Atmung: Gesundheit Fragen und Antworten Page 2
