Eine schlechte Beinzirkulation kann kalte Füße, Kribbeln oder sogar Ödeme verursachen. Nachdem Sie Ihren Arzt aufgesucht haben und festgestellt haben, dass die Ursache für Ihre schlechte Durchblutung nicht gefährlich ist, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Kreislauf auf natürliche Weise zu verbessern. Eine Verbesserung der Durchblutung hilft Ihnen, sich besser zu fühlen und Ihre Symptome zu verbessern oder zu verschwinden.
Gesunde Beinzirkulation
Kompressionsstrümpfe
Kompressionsstrümpfe sind in der Regel die erste Behandlungslinie bei schlechter Beinzirkulation. Sie bieten ein natürliches Mittel, um Venen zu unterstützen und sie zu ermutigen, das Blut effizienter zum Herzen zurückzuführen. Viele Menschen, die an Ödemen in ihren Beinen leiden, werden mit Kompressionsstrümpfen erleichtert.
Körperliche Übungen
Körperliche Übungen wie Laufen, Laufen, Schwimmen und Aerobic verbessern die Beindurchblutung. Die zusätzliche Bewegung fördert die Zirkulation des Blutes und pumpt zurück zum Herzen. Übung entlastet oft kalte Füße, verbessert das Kribbeln und mildert Ödeme.
Einweichen
Wenn Ihre Füße kalt sind oder Ihr Ödem lästig ist, versuchen Sie, Ihre Beine und Füße in einem warmen Bad einzutauchen. Die Wärme hilft den Blutgefäßen, sich zu entspannen und die Blutzirkulation in den Beinen und Füßen zu fördern.
Elevate
Heben Sie Ihre Beine und Füße über dem Herzen an, um die Flüssigkeit zurück zum Herzen zu leiten. Viele Ärzte empfehlen, dass die Patienten jeden Tag mindestens 30 Minuten mit den Füßen über dem Herzen liegen. Dies hilft besonders, wenn Ihre schlechte Beinzirkulation Ödeme verursacht hat.
Massage, Akupunktur und Chiropraktik
Verwenden Sie Massage, Akupunktur und Chiropraktik, um die Beinzirkulation zu unterstützen. Massage kann dazu beitragen, die Durchblutung manuell zu stimulieren, während Akupunktur und Chiropraktik indirekter mit Strömung und Ausrichtung im Körper umgehen. Wenn Sie offen für diese alternativen Techniken sind, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Gesundheit auf natürliche Weise ohne den Einsatz von Medikamenten verbessern können.
