Die Hauptfunktion der Nieren besteht darin, das Blut zu reinigen und dann den Abfall durch den Urin freizusetzen. Eine Möglichkeit, die Nierenfunktion auf natürliche Weise zu erhöhen, besteht darin, die Menge reinen Wassers, die Sie trinken, zu erhöhen und andere Arten von Flüssigkeiten wie Diätgetränke und koffeinhaltige Getränke einzuschränken. Es gibt auch Kräuter, um Ihre Nieren sowie bestimmte Nahrungsmittel zu unterstützen, die Sie essen sollten, um Nierenfunktion zu unterstützen.
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Trinken reines Wasser
Kredit: Fuse / Fuse / Getty Images Trinken Sie mehr Wasser
Mehr Wasser trinken ist eine einfache Möglichkeit, die Nierenfunktion zu erhöhen. Wenn Sie regelmäßig Tee, Kaffee oder Softdrinks trinken, können Sie Ihren Nieren einfach helfen, indem Sie einfach zu Wasser wechseln. Eine Studie, die auf einer Konferenz der American Study of Nephrology vorgestellt wurde, stellte fest, dass Frauen, die mit künstlichen Süßstoffen gesüßte Diätgetränke tranken, viel höhere Nierenerkrankungen aufwiesen als Frauen, die sie nicht tranken. Reines Wasser trinken kann auch einen Unterschied machen. Verunreinigungen in Wasser wie Fluorid oder Verunreinigungen können zu Nierenproblemen beitragen. Das Trinken von Umkehrosmosewasser (auch bekannt als RO-Wasser) oder von destilliertem Wasser kann die Nierenfunktion stärker steigern als normales Leitungswasser.
Kräuter für die Nierenfunktion
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Kräuter, die die Nierenfunktion unterstützen, sind die Löwenzahnwurzel, die den Nieren hilft, Abfall auszuscheiden, und die Preiselbeere, die hilft, die Säure im Urin zu erhöhen und Bakterien abzutöten. Marshmallow (nicht die klebrig-süßen Dinge, die wir auf Campingausflügen essen) reinigt die Nieren, während Sellerie und Petersilie beide Diuretika sind und so helfen werden, die Nieren auszuspülen. Diese Kräuter sind in Bioläden erhältlich, während Cranberry, Sellerie und Petersilie sogar in Lebensmittelgeschäften erhältlich sind. Löwenzahnwurzel kommt in Tee- oder Kapselform. Jedes Formular wird funktionieren. Wenn Sie Kapseln wählen, nehmen Sie 500 mg ein bis drei Mal pro Tag. Stellen Sie sicher, dass die Cranberry reine Cranberry ist. Oft enthalten getrocknete Cranberries Zucker, und die Säfte enthalten fast immer Zucker oder einen anderen Fruchtsaft. Sie können einen Extrakt aus einem Bioladen nehmen oder den reinen Saft trinken. Wenn Sie reinen Saft trinken, versuchen Sie drei flüssige Unzen Saft pro Tag zu trinken. Sie sollten zwei bis sechs Gramm Marshmallow in Kapselform pro Tag einnehmen. Sie sollten zwei bis vier Gramm Petersilie dreimal täglich einnehmen.
Lebensmittel zur Unterstützung Nierenfunktion
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Lebensmittel, die zur Unterstützung der Nierenfunktion helfen können, gehören die Mineralien Calcium Magnesium und Kalium; Vitamin A, B, C und E und bestimmte Enzyme wie L-Arginin und L-Methionin. Lebensmittel wie Spinat, Brunnenkresse, Mangold, Römersalat, Grünkohl, Rüben und Senf enthalten die benötigten Vitamine und Mineralstoffe. Sie können L-Arginin in Erdnüssen, Mandeln, Paranüssen, Samen, Walnüssen und Meeresfrüchten finden. Sie können L-Methionin in Knoblauch, Zwiebeln und Eigelb finden. Es ist wichtig, daran zu denken, dass diese Nahrungsmittel für die Unterstützung gesunder Nieren empfohlen werden, um noch gesünder zu sein. Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben oder vermuten, dass Ihre Nieren geschwächt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie entscheiden, welche Nährstoffe Sie essen sollten. Geschwächte Nieren benötigen häufig zum Beispiel reduzierte Kaliumwerte.
