Natürliche Alternativen Zu Ritalin

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Ritalin ist das am häufigsten verschriebene Medikament gegen Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Der Hauptbestandteil ist Methylphenidat, ein Amphetamin, das das zentrale Nervensystem stimuliert. Kinder und Erwachsene mit ADHS verwenden Ritalin, um die Aufmerksamkeit zu verbessern, Müdigkeit zu bekämpfen und die Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen. Die Langzeitwirkungen dieses Medikaments sind zwar nicht wirksam, aber nicht bekannt. Es gibt einige natürliche Alternativen zu Ritalin für diejenigen, die die chemischen Nebenwirkungen und unbekannten Risiken vermeiden möchten.

Centella Asiatica und Avena Sativa

credit: tiverylucky / iStock / Getty Images Eine Schale mit Cantella asiatica Kräutern.

Centella asiatica, auch bekannt als Gotu Kola, ist ein Heilkraut, das in Indien und anderen Teilen Asiens wächst. Seine natürlichen Eigenschaften erhöhen die Durchblutung des Gehirns und verbessern die Gehirnfunktion. Centella asiatica reduziert Angstzustände und verbessert das Gedächtnis.

Avena sativa, allgemein bekannt als grüner Hafer, ist ein natürliches Nervenrelaxans. Wenn es im Laufe der Zeit regelmäßig eingenommen wird, hat es beruhigende Wirkungen, die einem ADHS-Patienten helfen können.

Panax Ginseng

Kredit: yungshu chao / iStock / Getty Images Getrocknete Ginsengwurzeln.

Panax Ginseng, ein Kraut aus China und in ganz Asien. Eine häufige Zutat in Energy-Drinks, bekämpft Ginseng Müdigkeit und stärkt das Immunsystem. Andere Eigenschaften in Panax Ginseng helfen Stress abzubauen und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit einer Person.

Andere Nahrungsergänzungsmittel

credit: C f O'kane / Hemera / Getty Images Eine Nahaufnahme von Leinsamen.

Eine Reihe von over-the-counter Nahrungsergänzungsmittel können anstelle von Ritalin verwendet werden, um die Symptome von ADHS zu verringern. Hyperaktiven Menschen fehlen oft ausreichend Eisen, B-Vitamine und Zink in ihrer Ernährung. Zink ist besonders hilfreich, um das Gedächtnis zu verbessern. Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamen oder Fischöl sind auch vorteilhaft für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns. Magnesium hat beruhigende Eigenschaften, die Stress abbauen und den Fokus im Laufe der Zeit für Menschen mit ADHS verbessern können.

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