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In Sanskrit wird ein Mantra wiederholt, um tiefe Meditation, positive Absichten und Handlungen zu fördern. (Die am häufigsten in Yoga-Klassen auf dem ganzen Planeten gehört: Om ). Mantras können nicht nur beruhigend und inspirierend sein, sondern auch völlig transformativ. Die Wiederholung lässt die Bedeutung der Wörter in das bewusste und unbewusste Bewusstsein einbetten, und dies übersetzt sich in eine größere innere Motivation und Kraft, um deine Träume und Absichten zu manifestieren.
Mantras in deiner Tasche - oder überall - können dir helfen, durchzukommen all die Höhen und Tiefen, die an einem bestimmten Tag kommen. Und wenn du sie konsequent wiederholst, kannst du beginnen, negative Gewohnheiten oder Muster in positive umzuwandeln.
So mächtig die alten Sanskrit-Mantras in Schwingung sein können, ist die Aussprache für die meisten gar nicht leicht zu meistern. (Versuchen Sie einfach Lokah Samastah Sukhino Bhavantu dreimal schnell zu sagen.) Sie müssen sich keine langen, zungenbrechenden Sätze merken. Du kannst deine eigenen Affirmationen kreieren, die persönlich mitschwingen.
Wie man ein Mantra erschafft oder wählt
Erfinde kurze Sätze, die dich dazu inspirieren, positiv zu denken und gute Absichten zu vertreten. Verwende affirmative Formulierungen, Aktionsverben und starke Adjektive, um die Mantra-Energie zu geben.
Wenn du deine eigenen Worte nicht verstehen kannst, adoptiere jemand anderes. Zum Beispiel, wenn Sie die Motivation brauchen, um durch ein hartes Training zu kommen, können Sie die Weisheit von Daft Punk beschwören: "Härter, besser, schneller, stärker." Für mich habe ich immer den costa-ricanischen Ausdruck pura vida - was reines Leben bedeutet - geliebt, um mich mit der Natur und meinem authentischen Selbst verbunden zu halten.
Moderne Mantras und ihre Verwendung
Hier sind einige Bestätigungen, die Sie den ganzen Tag über in bestimmten Szenarien abrufen können. Schreiben Sie sie auf und legen Sie sie dort ab, wo Sie auf sie zugreifen können, wenn sie am meisten benötigt werden. Laut der yogischen Tradition sind Mantras am wirkungsvollsten, wenn sie 108 Mal hintereinander wiederholt werden. (Die Zahl repräsentiert viele Dinge, einschließlich 108 Energielinien, die mit dem Herzchakra verbunden sind.)
Ich bin Liebe und Licht . Schreibe dies auf deinen Spiegel mit einem permanenten oder magischen Marker, um immer auf diese konstante Wahrheit zu achten. Es soll helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen die Fähigkeit zu geben, Liebe auf andere Menschen oder Situationen auszustrahlen.
Glatt und anmutig . Wenn Sie durch harte Zeiten navigieren oder mit schwierigen Menschen mit Gnade umgehen müssen, ist dies Ihr Jam. Bewahre das Mantra an extrem stressigen Tagen oder Hochdruckmomenten in der Tasche. Kann auch während des Yoga-Kurses (oder Ihres geheimen Lebens als Möchtegern-Ballerina) nützlich sein.
Wahrheit ist mein Name . Aus dem Sanskrit-Mantra sat nam , von dem man annimmt, dass es hilft, seine Intuition anzurufen. Schreiben Sie es auf Briefpapier auf Ihrem Schreibtisch auf und verwenden Sie es, wenn Sie wichtige Entscheidungen treffen müssen.
Fülle ist für mich verfügbar . Wenn du mehr Reichtum oder Gelegenheiten anziehen willst, wiederhole dieses Mantra, um diese Segnungen zu manifestieren. Schreiben Sie es auf und bewahren Sie es in Ihrer Brieftasche auf.
Ich bin dankbar . Wann immer Glück auf dich herabregnet, wie das Finden von Romantik oder das Erreichen eines Ziels bei der Arbeit, vergiss nie, dieses Mantra zu sprechen, um in Dankbarkeit zu bleiben. Es wirkt sogar Wunder, wenn die Dinge nicht so heiß werden und Sie müssen daran erinnert werden, dass Unglück eine Gelegenheit zum Wachsen und Lernen ist. Ein guter, den du jederzeit in deiner Tasche, deinem Portemonnaie oder deiner Handtasche aufbewahren kannst.
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