Miso-Suppe hat viele gesundheitliche Vorteile und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, weil sie nur 25 Kalorien pro Schale hat. Mit diesen 25 Kalorien hat die Suppe auch 2 Gramm Protein. Insbesondere einige Zutaten machen die Misosuppe zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung. Der hohe Natriumgehalt kann jedoch ein Problem darstellen.
credit: ALLEKO / iStock / GettyImages Miso-Suppe Gewichtsreduktion
B12-Komplex
Miso-Suppe enthält B12, den besten Vitaminkomplex zur Energieerhöhung. Es fördert den Gewichtsverlust durch Beschleunigung der Stoffwechselrate des Körpers. Die zwei Faktoren sind miteinander verknüpft: Je mehr Energie Sie haben, desto besser können Sie trainieren, was für das Abnehmen wichtig ist. Vitamin B12 kann auch Depressionen vorbeugen, die zu einer Gewichtszunahme führen können.
Schützende Fettsäuren
Die Miso-Suppe enthält einen Komplex von schützenden Fettsäuren, die aus natürlichen Fetten und Ölen stammen und helfen, das Gewicht zu halten. Der Körper kann die meisten Fettsäuren produzieren, die er benötigt, aber er kann kein Omega 3 produzieren, das in Miso-Suppe ist.
Fermentierte Sojabohnenpaste
Misosuppe wird aus einer dicken Paste aus fermentierten Sojabohnen, sowie verschiedenen Getreide wie Gerste, Reis oder Weizen. Die Sojabohnenpaste könnte irgendwo zwischen fünf Tagen und fünf Jahren fermentiert werden. Je länger die Gärung, desto dunkler die Substanz. Jedoch ist Sojabohnenpaste für ihren großen Natriumgehalt bekannt, der nicht zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Gesundheitliche Vorteile von Miso-Suppe
Die fermentierte Sojabohnenpaste in Miso-Suppe kann das Brustkrebsrisiko verringern. Die Suppe hilft auch, das weibliche Hormon Östrogen auszugleichen, das Tumore verursachen kann. Es enthält auch eine Vielzahl von Antioxidantien und Vitamin E, die gut für den Teint ist. Der Wakame-Seetang in Miso-Suppe hilft den Blutdruck zu senken und kann sogar die Nikotinabhängigkeit bekämpfen. Es ist auch gut für die Stärkung Ihres Immunsystems nach einer Krankheit.
Bottom Line
Miso-Suppe ist eine große kleine Mahlzeit oder Snack, die Gewichtsverlust fördern und Krankheit bekämpfen kann. Wenn Ihr Arzt Ihnen jedoch geraten hat, von Nahrungsmitteln mit hohem Natriumgehalt Abstand zu nehmen, ist Miso möglicherweise nicht die beste Wahl für Ihre Ernährung.
Hinweise
B12 und Gewichtsverlust weitere Vorteile von Miso-Suppe
