Das Finden von frischen Früchten, die nicht sauer oder sauer sind, ist wichtig für Menschen, die eine spezielle pH-Diät haben und die Beschwerden und Schmerzen verursachen säurehaltige Lebensmittel. Während die meisten Früchte eine gute Menge an Säure haben, gibt es eine Reihe von basischen (wenig Säure) Früchten, die man täglich genießen kann, sowie Früchte mit wenig Säure, um in Maßen zu essen.
Bananen sind arm an Säure.
Bananen
Ein Bündel Bananen.
Bananen sind eine der beliebtesten nicht-sauren Früchte frisch zu essen. Abgesehen von dem niedrigen Säuregehalt, Bananen kommen mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, Vitaminen und Mineralstoffen. Bananen enthalten einen hohen Gehalt an Kalium und Protein, die beide bei Kindern und Erwachsenen wichtig sind. Das Essen einer Banane pro Tag verbessert die Gewichtskontrolle, Energie, Nierengesundheit, Sehkraft, Geschwüre und andere kardiovaskuläre Zustände erheblich.
Daten
Eine Schale mit Datteln.
Datteln sind eine nicht saure, frische Frucht mit einer langen Liste von Vitaminen und Mineralstoffen, wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitamin A, B6, B-Komplex und anderen Vitaminen und Mineralien in kleineren Mengen. Jedes Datum enthält 23 Kalorien, 2 g Protein und 73,5 g Kohlenhydrate. Iss sie ganz und frisch oder lege sie in deinen Joghurt, Müsli, Haferflocken oder Müsli.
Rosinen
Eine Nahaufnahme von getrockneten Rosinen.
Für einen fettreduzierten und säurehaltigen Snack, a Handvoll Rosinen. Rosinen sind eigentlich dehydrierte Trauben und liefern, wenn sie frisch gegessen werden, Energie zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen. Während Rosinen nach dem Trocknungsprozess weniger sauer sind als Trauben, behalten sie immer noch die meisten Antioxidantien bei, was sie zu einer guten Wahl für Früchte macht. Rosinen mit Müsli, Joghurt, Müsli, Salaten oder Reis vermischen.
Leicht säuerlich
Ein Teller mit frisch geschnittener Wassermelone.
Wenn Sie mehr Obst wählen möchten, sollten Sie Früchte mit sehr niedrigem Säuregehalt essen Sie werden in Maßen gegessen. Gemeinsame leicht sauren Früchten gehören Äpfel, Birnen, Trauben, Pflaumen, Pfirsiche, Feigen, Melonen, alle Arten von Beeren, Mangos, Wassermelonen und Granatäpfel. Kombinieren Sie diese Früchte mit den nicht sauren Früchten für mehr Geschmack und Vielfalt. Essen Sie frisch, mischen Sie mit Smoothies oder mischen Sie sich mit einigen Ihrer Lieblingsspeisen.
