Es gibt Lebensmittel in allen Formen, Größen, Arten und Geschmacksrichtungen, sowohl natürliche als auch künstliche, aber die Fähigkeit, Ihre Gelüste zu befriedigen kommt mit einem hohen Verdauungspreis für einige . Eine Reihe von Personen mit gastrointestinalen (GI) Bedingungen müssen bestimmte Arten von Lebensmitteln, die härter für den menschlichen Körper zu verdauen sind zu begrenzen.
Kredit: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Hoch faserige Lebensmittel können schwer zu verdauen sein.
Milchprodukte
credit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Viele Menschen haben Probleme, Milchprodukte zu verdauen.
Runner's Digest berichtet, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben Milch, Käse und Eiscreme zu verdauen, da Milchprodukte Laktose enthalten. Laktose ist eine Zuckerart, die viele Menschen nur schwer verdauen können. Diäten für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstraktes, wie Morbus Crohn, verbieten in der Regel Milchprodukte.
High-Fiber Lebensmittel
Kredit: Comstock Bilder / Comstock / Getty Images Salat kann schwer zu verdauen sein.
Während der Darmreinigung und die weichmachenden Eigenschaften des Stuhls einer ballaststoffreichen Diät sind gut bekannt, der Grund dafür, dass Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, den Darmtrakt so schnell passieren, ist, dass der Körper Schwierigkeiten hat, sie zu verdauen. Der resultierende Gasaufbau kann für viele Menschen schmerzhaft sein. Wenn die Verdauung ein Problem ist, versuchen Sie, Lebensmittel mit unlöslichen Ballaststoffen wie Vollkornprodukte und Pasta sowie grünes Blattgemüse wie Salat oder Kohl zu vermeiden.
High-Fat Foods
Kredit: ITStock Free / Polka Dot / Getty Images Gebratenes Hähnchen kann schwer verdaulich sein.
Fettreiche Lebensmittel - wie Speiseeis, Speisefette und -öle, einige Nüsse und viele tierische Lebensmittel - sind schwer verdaulich. Besonders schwer verdaulich sind geröstete Speisen, bei denen es sich in der Regel um ein in Teig getauchtes und in einem Bottich gegartes Fleischprodukt handelt.
Scharfe Speisen
Credit: John Foxx / Stockbyte / Getty Images Scharfe Paprika vermeiden.
Peperoni werden in vielen regionalen Küchen verwendet, um den Gerichten eine Prise Wärme oder Kick zu verleihen. Leider hört die Hitze nicht im Mund auf und würzige Speisen können die Speiseröhre auf dem Weg nach unten reizen. Der resultierende Schmerz ist oft mit Sodbrennen verbunden. Scharfes Essen kann auch Schmerzen beim Stuhlgang verursachen.
