Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung hilft Ihnen, Ihre Gesundheit zu erhalten. Ernährung kommt in vielen verschiedenen Formen. Es gibt viele Vitamine, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Einige Nahrungsmittel und Vitamine geben Ihnen mehr Energie und andere helfen, Ihre Organe in Ordnung zu halten. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, um anderen zu helfen, von den Lektionen zu profitieren, die Sie gelernt haben.
Fruchtsäfte helfen Ihnen, einen hohen Vitamin-C-Spiegel zu halten.
Ernährung und Alter
Sprechen Sie über die Ernährungsbedürfnisse Ihrer Altersgruppe . Die Ernährungsbedürfnisse variieren je nach Alter. Als junger Erwachsener teilen Sie Informationen darüber, wie Sie nahrhafte Mahlzeiten essen, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben. Einige Themen umfassen die Zubereitung von Mahlzeiten im Vorfeld, so dass sie schnell aufheizen und die Menge an Mahlzeiten, die Sie in Fast-Food-Restaurants kaufen, einschränken, um Zeit zu sparen. Bieten Sie einige hilfreiche Tipps zu nahrhaften Snacks an, wie Karotten- und Selleriestangen anstelle von Junk Food wie Süßigkeiten oder Keksen.
College Nurtrition
Das Leben für College-Studenten ist voller neuer Erfahrungen, einschließlich der Verantwortung der Schüler für die Nährwerte ihrer Mahlzeiten. Mit dieser neu gefundenen Wahlfreiheit sind nahrhafte Nahrungsmittel nicht immer die erste Wahl. Sprechen Sie während Ihrer Rede darüber, wie Sie sich über die Ernährungsinformationen von Speisen informieren können, die im Speisesaal serviert werden, z. B. telefonisch anrufen oder online nachschlagen. Teilen Sie Ideen mit Ihren Mitschülern für geschmackvolle Nahrungsmittel und Imbisse, die nicht die ganzen Zuteilungen des ganzen Tages der Kalorien verbrauchen.
Nahrung für Athleten
Wenn Sie ein Athlet sind, können Sie sich der Ernährung bewusst sein, die Sie sein müssen Spitze deines Spiels. Teilen Sie diese Informationen mit anderen Sportlern, die neu in diesem Sport sind oder nicht wissen, wie sie ihre Ernährungsmenüs gestalten sollen. Nimm in deiner Rede Tipps auf, die du über die Ernährung gelernt hast, um deine Ausdauer zu verbessern und die Müdigkeit zu begrenzen, während du am Sport teilnimmst. Andere Tipps beinhalten, wie die Fettaufnahme durch eine fundiertere Nahrungsauswahl eingeschränkt werden kann.
Medizinische Bedingungen
Wenn Sie unter Diabetes oder Bluthochdruck leiden, haben Sie wahrscheinlich im Laufe der Zeit gelernt, wie wichtig eine nahrhafte Ernährung ist. Mit diesen Bedingungen haben Sie möglicherweise festgestellt, dass Sie einige Ihrer Lieblingsspeisen nicht genießen können. Geben Sie Informationen an andere Personen weiter, bei denen kürzlich die gleiche Krankheit diagnostiziert wurde oder sie ihren Ernährungskonsum nicht überwacht haben und Hilfe benötigen, um den Zustand unter Kontrolle zu halten.
