Laut der heutigen Frauen-Website führt die Straffung der 44 Muskeln im Gesicht zu einer Aufhellung, einem helleren Aussehen und einem jugendlicheren Aussehen. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie tun können, um Ihre Gesichtsmuskeln selbst zu straffen, aber Sie müssen sie routinemäßig für fünf bis 10 Minuten pro Tag tun. Sobald sich die Gesichtsübungsroutine etabliert hat und Sie sie etwa drei Wochen lang korrekt durchgeführt haben, bemerken Sie möglicherweise einen deutlichen Unterschied im Aussehen Ihres Gesichts.
Schwerkraft und Atrophie der Gesichtsmuskeln führen dazu, dass sie sich verlängern.
Stirn
Schritt 1
Legen Sie Ihre Zeigefinger direkt über Ihre Augenbrauen. Ziehen Sie nach unten, während Sie Ihre Stirnmuskeln verwenden, um zu versuchen, Ihre Augenbrauen zu heben. Wiederholen Sie 10 mal.
Schritt 2
Legen Sie sich auf Ihr Bett. Hänge deinen Kopf über die Kante. Öffnen Sie gleichzeitig Ihre Augen so weit wie möglich und heben Sie die Augenbrauen so weit wie möglich. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie fünf Mal.
Schritt 3
Fuchteln Sie so fest wie möglich, während Sie Ihre Augenbrauen enger zusammen und nach unten zu Ihren Augen ziehen. Öffne deine Augen so weit wie möglich und hebe deine Brauen so hoch wie sie gehen können. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie fünf Mal.
Augen
Schritt 1
Schließen Sie während dieser Übung die Augen und halten Sie sie geschlossen. Hebe deine Brauen so hoch wie du kannst, während du deine Augenlider so tief wie möglich nach unten schiebst. Halte die Position und zähle bis fünf. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung fünf Mal.
Schritt 2
Heben Sie Ihre unteren Augenlider an, während Sie die oberen Augenlider nicht bewegen dürfen. 10 mal wiederholen. Die Today's Woman Website zeigt, dass dies eine schwierige Übung sein kann. Versuchen Sie es weiter, bis Sie es bekommen.
Schritt 3
Schauen Sie geradeaus. Schaue so weit wie möglich nach oben und dann so weit wie möglich nach unten, während dein Kopf unbeweglich bleibt. Entspannen Sie sich, indem Sie geradeaus schauen. Wiederhole fünf Mal.
Lippen
Schritt 1
Falte deine Lippen. Beuge deine Mundmuskeln, um deine Lippen so nah wie möglich an deine Nase zu bringen. Halte und zähle bis fünf. Bringen Sie Ihren Mund in seine entspannte Position und wiederholen Sie die Übung fünf Mal.
Schritt 2
Saugen Sie an einem Ihrer Finger so fest wie möglich. Entferne deinen Finger langsam. Wiederholen Sie das zehnmal.
Schritt 3
Lächeln Sie so weit wie möglich, während Sie Ihre Zähne und Lippen geschlossen halten. Zählen Sie bis fünf. Entspannen Sie sich und kräuseln Sie Ihre Lippen in eine Kuss-Position. Zählen Sie bis fünf und entspannen Sie sich. Wiederhole die Übung 10 Mal.
Wangen
Schritt 1
Drücke deine Lippen in die Form eines "O" und lächle so weit wie möglich. Halte für eine Sekunde und gehe zurück zur "O" -Form. Wiederholen Sie 10 mal.
Schritt 2
Halten Sie Ihre Lippen und Zähne geschlossen und blasen Sie Luft unter Ihre Oberlippe, bis sich der Bereich zwischen Nase und Oberlippe ausbeult. Zählen Sie bis 10. Bewegen Sie die Luftblase auf Ihre linke Wange und zählen Sie bis 10. Bewegen Sie die Luftblase auf Ihre rechte Wange und zählen Sie bis 10. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie fünfmal.
Schritt 3
Lächeln eine geschlossene Lippe, entspanntes Lächeln. Sauge in deine Wangen, bis sie deine Zähne berühren. Halten Sie und zählen Sie bis 10. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 mal.
Kinn und Hals
Schritt 1
Setzen Sie sich gerade und neigen Sie den Kopf zurück, bis Sie die Decke sehen. Lass deine Lippen entspannen, aber halte sie geschlossen. Tu so, als ob du kaust und mache die Kaubewegung 20 Mal. Entspannen Sie sich und bringen Sie Ihren Kopf in eine normale Position zurück.
Schritt 2
Setzen oder stehen Sie, neigen Sie den Kopf nach hinten und schauen Sie an die Decke. Ziehen Sie Ihre Lippen zusammen und strecken Sie sie, als ob Sie versuchen würden, die Decke zu küssen. Halte die Position und zähle bis fünf. Entspannen Sie sich und bringen Sie Ihren Kopf zurück. Wiederholen Sie das fünfmal.
Schritt 3
Setzen Sie sich aufrecht hin und kippen Sie Ihren Kopf zurück, um zur Decke zu schauen. Halte deine Lippen entspannt und zusammen. Bringen Sie Ihre Unterlippe so weit wie möglich über Ihre Oberlippe. Halte und zähle bis fünf. Bring deinen Kopf zurück, bis du geradeaus aussiehst. Wiederhole die Übung 10 Mal.
