Ihr Freudenbündel wird geboren und nach einiger Zeit des Stillens entscheiden Sie sich, aufzuhören. Deine Brüste, die einst keck und fest waren, sehen jetzt aus wie aufgeblasene Ballons auf deiner Brust. Stillen zusammen mit der Schwangerschaft verändert die Brüste einer Frau. Die Stillzeit macht das Fettgewebe in Ihren Brüsten dicht und deshalb können Ihre Brüste schlaff erscheinen. Es gibt keine Notwendigkeit, deine herabhängenden Brüste dich runter zu lassen, weil es Dinge gibt, die du tun kannst, um deine Brüste zu festigen und zu formen.
credit: boggy22 / iStock / Getty Images Schwimmen ist großartige Übung und hilft, deine Brüste zu festigen.
Kredit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Achten Sie darauf, dass Sie eine gesunde Ernährung essen.
Essen Sie eine gesunde Ernährung, die viel frisches Obst, Gemüse und mageres Protein enthält. Vermeiden Sie eine Crash-Diät, um überschüssiges Babygewicht zu verlieren. Iss nicht weniger als 1.200 Kalorien täglich und vermeide mehr als 2 Pfund zu verlieren. pro Woche. Cosmopolitan.com sagt, dass Gewichtsverlust mehr als 2 Pfund. pro Woche bricht brustessentielles Elastin und Kollagen ab.
credit: liveslow / iStock / Getty Images Tragen Sie einen richtig anliegenden BH, um die Form Ihrer Brüste zu verbessern.
Tragen Sie einen richtig sitzenden BH, um die Form zu verbessern deine Brüste. Lassen Sie Ihre BH-Größe von einem professionellen BH-Installateur messen, denn nach dem Stillen und der Schwangerschaft verändern sich die Brüste. Erwerben Sie einen BH mit verstellbaren Trägern und suchen Sie nach Bügelunterstützung, wenn Sie eine B-Cup-Größe oder größer haben. Wählen Sie einen gepolsterten BH, wenn Sie mehr Volumen schaffen und Ihr Dekolleté verbessern möchten.
credit: petesaloutos / iStock / Getty Images Schwimmen wird Ihre Brustmuskeln konditionieren.
Schwimmen gehen. Schwimmen bedingt den ganzen Körper, besonders die Brustmuskulatur. Da Brüste aus Fettgewebe bestehen, ist es unmöglich, sie zu straffen. Die nächste beste Sache ist, die Brustmuskeln unter dem Brustgewebe zu arbeiten, um Ihre Brüste zu formen. Das Training der Brustmuskeln schafft eine feste Grundlage für Ihre Brüste.
credit: bds / iStock / Getty Images Richten Sie Ihre Brustmuskulatur mit Übungen wie Liegestützen und Kurzhanteln aus.
Zielen Sie Ihre Brustmuskulatur mit Übungen wie Liegestützen, Brustpressen, Kurzhantelfliegen und Handballenpressen. Führen Sie Palmpressen aus, indem Sie direkt auf einem Stuhl sitzen. Bringe deine Hände vor deiner Brust zusammen. Zeigen Sie mit den Fingern nach oben. Heben Sie die Ellbogen so an, dass sie parallel zum Boden sind. Drücken Sie Ihre Handflächen gegeneinander und halten Sie diese Spannung fünf bis zehn Sekunden lang, bevor Sie sie loslassen. Wiederholen Sie die Übung 10 mal.
credit: Choreograph / iStock / Getty Images Baden Sie Ihre Brüste mit kaltem und warmem Wasser.
Baden Sie Ihre Brüste mit kaltem und warmem Wasser, um die Durchblutung zu fördern und sie zu formen. Abwechselnd zwischen kaltem und warmem Wasser auf den Brüsten streuen.
credit: dina2001 / iStock / Getty Images Bruststraffung oder Brustimplantatchirurgie durchmachen.
Bruststraffung oder Brustimplantatchirurgie unterziehen. Während der Bruststraffung wird überschüssiges Gewebe von den Brüsten entfernt und die Brustwarze höher positioniert. Brust-Implantat-Chirurgie fügt Volumen zu Ihren Brüsten, so dass sie größer und formschön aussehen. Sie können die beiden Operationen für Lift und Volumen auch kombinieren.
