Kurzsichtigkeit oder Kurzsichtigkeit macht es schwierig, weit entfernte Objekte zu erkennen und wird oft mit einer Korrekturbrille oder Kontaktlinsen behandelt. Nachdem der Ophthalmologe William Horatio Bates festgestellt hatte, dass die Kurzsichtigkeit seiner Patienten durch die Behandlung verschlimmert wurde, entwickelte er Methoden, um das Sehen und die Kurzsichtigkeit zu verbessern. Seine Übungen wurden 1920 in einem Buch mit dem Titel "Perfect Vision Without Glasses" veröffentlicht. Laut The Myopic Manual stellten andere Augenärzte zu dieser Zeit ähnliche Forschungsergebnisse vor, und ihre Ergebnisse sowie Bates 'werden immer noch von Branchenpublikationen unterstützt.
Kredit: Todd Warnock / Digital Vision / Getty Images Menschen mit Kurzsichtigkeit oft
The Bates Theorie
Kredit: Fuse / Fuse / Getty Images Verminderte mentale Spannung beim Betrachten von Objekten verbessert die Durchblutung.
Bates glaubte, dass schlechte Sehkraft das Ergebnis von Spannung sei. Wer an Kurzsichtigkeit leidet, kann die Neigung zum Schielen bei Entfernungen erkennen, die sich sehen lassen. In seinem Buch verwendet Bates das Beispiel der Betrachtung der Sterne. Sie können die Sterne zwar entspannt betrachten, aber wenn Sie versuchen, die Sterne zu zählen, führen Sie Spannung ein. Patienten, die daran interessiert sind, die Kurzsichtigkeit zu verbessern, müssen lernen, ohne mentale Anspannung zu sehen, besonders wenn die Entfernung die Sehfähigkeit verbessern kann. Abnehmende mentale Spannung beim Betrachten von Objekten verbessert die Durchblutung in den Augen.
Kredit: EdrZambrano / iStock / Getty Images Praxis palming.
Palming ist eine Übung in Entspannung. Legen Sie beide Hände über Ihre Augen, die Daumen an der Stirn. Drücken Sie nicht auf die Augäpfel. Das Ziel ist es, Schwärze statt Streifen von Farbe oder Grau für einige Minuten zu sehen. Es ist wichtig, dass du dich nicht darauf konzentrierst, schwarz zu sehen, sondern deinen Augen zu erlauben, die Schwärze in einem entspannten Zustand zu sehen.
Credit: Bilder mischen / Bilder mischen / Getty Images Versuche, deine Augen zu verändern.
Augen natürlich Beim Blick auf ein Objekt verschiebe und schwinge ich von einem Punkt zum anderen und sehe von oben nach unten unbewusst. Ein normales Auge versucht niemals, diese Verschiebung zu verhindern, indem es sich anstrengt, einen Punkt länger zu sehen, als das Auge es natürlich zulässt. Nach dem Entspannen der Augen mit Palming können Sie versuchen, eine Verschiebung in Ihrer Sehkraft zu verursachen, indem Sie auf einen Buchstaben auf der Linie schauen. Wechsle zu einem anderen Buchstaben weit genug weg, um den ersten aus deiner Sehkraft zu machen und dann zurückzuschieben. Alternative Blicke auf die beiden Buchstaben für mehrere Minuten. Sie können dies auch tun, indem Sie auf eine Uhr schauen, und dann auf eine leere Wand alternativ.
Kredit: CandyBox Bilder / iStock / Getty Images Patienten mit korrigierenden Linsen haben eine Verschlechterung der Sehkraft.
Bates festgestellt, dass die Vision bei Patienten tragen Korrekturlinsen verschlechterten sich im Laufe der Zeit. Er empfahl Patienten, die daran interessiert sind, ihre Kurzsichtigkeit zu verbessern, eine Stunde lang ohne Korrekturlinsen auskommen zu müssen. Varianten zu dieser Idee empfehlen, bei enger Arbeit Linsen oder keine Linsen zu tragen, um die Augen nicht zu belasten.
credit: Scott Hales / iStock / Getty Images Erstellen Sie die Testkarte des Augenarztes zu Hause.
Arbeiten Sie, um zu verbessern Ihre Vision, indem Sie die Testkarte des Augenarztes zu Hause neu erstellen. Drucken Sie schwarze Buchstaben auf einer weißen Karte. Die erste Reihe der Buchstaben sollte 35 Zoll sein. Die zweite Buchstabenreihe sollte 1 ¾ Zoll groß sein. Die folgenden sieben Zeilen sollten 1 1/4 Zoll, 7/8 Zoll, 11/16 Zoll, 1/2 Zoll, 3/8 Zoll, 1/4 Zoll und die untere Reihe Buchstaben 3/16 Zoll groß sein.
