So Lindern Ovulationsschmerzen Mit Akupressur

Pin

Autor: | Zuletzt Aktualisiert:

Ovulationsschmerzen sind die Beckenschmerzen, die einige Frauen während des Eisprungs erleben. Der Eisprung tritt im Allgemeinen etwa in der Mitte zwischen den Menstruationszyklen auf und tritt gewöhnlich im Unterbauch und im Becken auf, entweder in der Mitte oder auf einer Seite. Diese Schmerzen können leicht bis schwer sein und dauern normalerweise Minuten bis Stunden. Die meisten Ärzte werden verschreibungspflichtige Schmerzmittel verschreiben, aber es gibt einen anderen Weg, um diesen Schmerz ohne die Hilfe von Medikamenten zu helfen. Die folgenden Akupressurtechniken helfen bei der Freisetzung von Endorphinen (den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers), die den Schmerz auf natürliche Weise reduzieren. Diese Akupressur-Techniken helfen auch bei anderen prämenstruellen Symptomen.

credit: triocean / iStock / GettyImages Wie man Ovulationsschmerzen mit Akupressur lindert

[sachen_needed_1]

So lindern Sie den Ovulationsschmerz mit Akupressur

Setzen Sie sich eine bequeme Position oder legen Sie sich hin, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief durch, während Sie jeden der Druckpunkte massieren.

Finden Sie den CV6 Druckpunkt, der ein bis zwei Zoll unter dem Bauchnabel positioniert ist. Wenden Sie feste, tiefe Druckstriche in den Bauchraum an. Es wird zuerst Schmerzen geben, aber der Schmerz wird sich irgendwann beruhigen. Setzen Sie diesen Druck für ungefähr eine Minute fort oder bis die Stelle ein taubes Gefühl entwickelt.

Finden Sie den B48-Druckpunkt, der in der Mitte jeder Gesäßmuskulatur zentriert ist. Beginnen Sie mit dem linken Gesäß und üben Sie kräftige und tiefe Druckbewegungen nach oben auf den Körper aus. Setzen Sie diesen Druck für ungefähr eine Minute fort, oder bis die Seite ein taubes Gefühl entwickelt. Wiederholen Sie den festen Druck auf das andere Gesäß erneut für etwa eine Minute.

Suchen Sie den Druckpunkt ST36 auf der Vorderseite des linken Beines. Der beste Weg, um diesen Punkt zu finden, ist um die Vorderseite Ihres Beines, direkt unter dem Knie, für einen leichten Eindruck zu fühlen. An dieser Stelle sollten Sie den gleichen festen, tiefen Druck anwenden, der in eine abwärts gerichtete Bewegung in Richtung Ihres Fußes geht. Dieser Punkt sollte ungefähr eine Minute lang gestrichen werden. Wiederholen Sie diese Bewegung an der gleichen Stelle des anderen Beins.

Finden Sie den P6-Druckpunkt, indem Sie auf der Innenseite des linken Beins, etwa zwei bis drei Zoll über dem Knochen am inneren Teil des Knöchels, fühlen. Beginnen Sie, indem Sie diesmal die tiefen, festen Druckschläge in einer Aufwärtsbewegung in Richtung des Knies dieses Beines anwenden und für etwa eine Minute fortsetzen. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung an der Innenseite des anderen Beins.

Finden Sie den Liv3-Druckpunkt, der sich auf der Oberseite des Fußes befindet, in dem fleischigen, netzartigen Teil zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh. Beginnen Sie mit dem linken Fuß, indem Sie einen kräftigen Druck nach oben auf den Fußknöchel ausüben. Setzen Sie diese Bewegung für ungefähr eine Minute fort, dann wiederholen Sie auf dem rechten Fuß.

Jeder Druckpunkt sollte für etwa eine Minute mit festem, tiefem Druck gestreichelt werden. Die meisten werden zuerst Schmerzen empfinden, aber der Schmerz sollte nach einer Weile nachlassen. Die Seiten sollten gestreichelt werden, bis ein Gefühl der Betäubung an dieser Stelle vorhanden ist.

Tipps

  • Diese Techniken funktionieren möglicherweise besser, wenn jemand anderes diese Punkte für Sie massiert.

Referenzen

Accupressure OnlineBabyhopes.com

Pin