Durst ist ein vom Körper ausgelöster Hinweis, der eine Person dazu auffordert, Flüssigkeit zu trinken - normalerweise, um ein trockenes Gefühl im Hals oder im Mund zu stillen. Schwitzen, Wasserlassen und Erbrechen gehören zu den Dingen, die dazu führen können, dass Sie mehr Wasser und Salz eliminieren, als Sie aufnehmen. Dies führt zu Dehydration und Durst. Trinkwasser ist normalerweise gesund, aber anhaltender übermäßiger Durst kann auf ein zugrunde liegendes physisches oder emotionales Problem hinweisen. Übermäßiger Durst, erlebt ohne nennenswerten Grund, wird als Polydipsie bezeichnet. Einfache zu Hause Lösungen können die Belästigung einer gelegentlichen Episode von übermäßigem Durst lindern.
credit: seb_ra / iStock / GettyImages wie man übermäßigen Durst löscht
Schritt 1
Bestimmen Sie, ob eine Aktivität für das Gefühl von übermäßiger Durst. Der Verzehr von scharfen oder warmen Speisen, die Einwirkung von warmen Temperaturen und körperlicher Aktivität können Ihren Durst erhöhen.
Schritt 2
Beachten Sie, wie viel Wasser Sie täglich zu sich nehmen. Ab 2010 berichtet die Mayo Clinic, dass im Allgemeinen Ärzte empfehlen, acht oder neun Gläser Wasser täglich zu trinken. Konsumiere diese Menge aktiv, um deinen Körper zu hydratisieren.
Schritt 3
Passe deine Flüssigkeitsaufnahme an deine körperliche Aktivität und Umgebung an. Wenn du dich in einer warmen, trockenen Umgebung befindest oder an mehr körperlichen Aktivitäten teilnimmst, als du normalerweise machst, erhöhe deine Flüssigkeitsaufnahme.
Schritt 4
Betrachte Naturheilmittel, wenn übermäßiger Durst anhält. Chinesische Ernährungstherapie schlägt zu Hause Optionen für übermäßigen Durst vor.
Für ein einmaliges Hausmittel waschen Sie zwei rohe Mangos und schneiden Sie sie in Stücke. Gebe eine halbe Tasse Zucker zu den Früchten, mische sie und koche sie in Wasser, bis sie weich werden. Fügen Sie einen Teelöffel Minze-Paste, einen halben Teelöffel Kreuzkümmelpulver und Salz wie gewünscht hinzu. Chill vor dem Trinken. Mangos verhindern den Verlust von Wasser aus dem Körper und helfen bei übermäßigem Durst und sogar Hitzschlag.
Sie können auch Saft von der Hälfte einer geschnittenen Zitrone in lauwarmes Wasser mischen, das bei übermäßigem Durst helfen kann. Fügen Sie der Mischung eine Prise Steinsalz hinzu und trinken Sie es langsam. Saure Speisen, einschließlich Zitronen, festigen und stoppen den Verlust von Körperflüssigkeit, so dass Ihr Körper Flüssigkeit halten und übermäßigen Durst stoppen kann.
Schritt 5
Tauchen Sie einen ungeschnittenen grünen Apfel in kochendes Wasser. Entfernen Sie das Wasser und den Apfel von der Hitze und lassen Sie den Apfel über Nacht baden. Am nächsten Morgen den Apfel entfernen und das Wasser wegwerfen. Extrahiere den Saft aus der Frucht. Dies kann durch Zerkleinern des Apfels geschehen. Trinken Sie den Extrakt und wiederholen Sie den Vorgang täglich für fünf bis sieben Tage.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Honig oder Zucker zu Tomatensaft mit frischen Tomaten hinzuzufügen. Trinken Sie den Saft täglich für fünf bis sieben aufeinander folgende Tage, um den Durst zu stillen.
Schritt 6
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn der übermäßige Durst anhält und nicht gelöscht werden kann. Diabetes kann Durst verursachen, daher ist es wichtig, medizinische Bedingungen auszuschließen. In einigen Fällen kann ein sehr starkes Verlangen nach Alkohol auch auf ein psychologisches Problem hinweisen - suchen Sie deshalb den Rat Ihres Arztes.
