Massage Mit Olivenöl

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Schon im alten Griechenland, Ägypten, Indien und China wurde Öl als Massagewirkstoff eingesetzt. Während Olivenöl in der westlichen Welt typischerweise für kulinarische Anwendungen reserviert ist, kann es auch verwendet werden, um therapeutische Vorteile einer Massage zu bieten. Mit extra nativem Olivenöl können Sie eine Massage durchführen, die den Körper entspannt, Muskelkater lindert und für Entspannung sorgt. Darüber hinaus ist Öl hilfreich bei der Heilung von trockener Haut und lindert schmerzende Muskeln.

Olivenöl Massagen bieten zahlreiche Vorteile, darunter die Linderung von Muskelkater.

Mischen von nativem Olivenöl extra mit ätherischen Ölen schafft eine parfümierte Massage.

Hinzufügen die 8 Unze. von Olivenöl und dem 1/4 Unze. von ätherischem Öl in die Schüssel. Für das ätherische Öl können Sie ein Rosmarinöl, Minzöl oder jede andere duftende Ölsorte wählen. Sobald die beiden Öle gründlich miteinander vermischt sind, erwärmen Sie sie etwas, damit Sie sie bequem handhaben können.

Schritt 2

Weisen Sie den Massageempfänger an, sich zu entkleiden, sich mit einem Handtuch zu bedecken und mit dem Gesicht nach unten auf die Matte oder den Massagetisch zu legen .

Tauchen Sie nur Ihre Finger in das Öl, um die Menge an Öl zu kontrollieren, die Sie verwenden.

Tauchen Sie Ihre Finger in das Massageöl und reiben Sie das Öl auf den Rest Ihrer Hände. Legen Sie Ihre Hände in die Mitte des unteren Rückens des Massageempfängers und üben Sie einen festen Druck aus. Bewegen Sie Ihre Hände in einer Aufwärtsbewegung in Richtung des Halses. Sobald Sie die Basis des Halses erreicht haben, bewegen Sie Ihre Hände zu den Schultern und senken Sie sie zum unteren Rücken ab. Wiederholen Sie diesen Vorgang und geben Sie bei Bedarf mehr Öl in Ihre Hände.

Schritt 4

Massieren Sie die Beine und Arme mit einer geraden Auf- und Abwärtsbewegung - arbeiten Sie von der Unterseite der Beine zu den oberen Beinen und dann nach unten nochmal. Wiederholen Sie diese Bewegung mit den Armen und geben Sie bei Bedarf mehr Olivenöl ein.

Schritt 5

Massieren Sie den Bauch und üben Sie dabei leichten Druck aus. Legen Sie Ihre Hände auf den Unterbauch und bewegen Sie sich nach oben, während Sie kreisförmig im Uhrzeigersinn einmassieren.

Schritt 6

Drücken Sie leicht auf die Hände und Füße, achten Sie darauf, viel Öl zu verwenden

Lassen Sie den Massageempfänger nach der Massage ca. 10 Minuten ruhen. Lassen Sie ihn nach dieser Zeit warm duschen oder baden, um den Entspannungsprozess zu beenden und überschüssiges Öl von der Haut zu entfernen.

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