Wie Man Füße Massiert, Um Gicht Zu Entlasten

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Gicht ist eine schmerzhafte Erkrankung, die sich in jedem Gelenk manifestieren kann, aber normalerweise am stärksten im großen Zeh auftritt. Der große Zeh wird geschwollen, rot und heiß anfühlt. Gicht ist so schmerzhaft, es ist bekannt, Menschen aus einem toten Schlaf zu wecken. Die verringerte Fähigkeit der Niere, den Urin zu zersetzen und zu verarbeiten, ist die Ursache von Gicht. Oft ist dies auf eine Ernährung mit viel Fleisch und wenig Wasser zurückzuführen. Der Urin kristallisiert und setzt sich in den Gelenken ab. Während es einige Gichtbehandlungen gibt, die Medikamente von einem Arzt benötigen, gibt es auch natürliche Möglichkeiten, Gicht zu lindern. Eine dieser natürlichen Methoden ist durch Reflexzonenmassage und Fußmassage. Hier finden Sie einen Leitfaden, der Ihnen helfen wird, Ihre Großzehengicht durch Fußmassage loszuwerden.

credit: Manuel-FO / iStock / GettyImages Wie Füße massiert werden, um Gicht zu entlasten

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Entfernen Sie Ihre Socken und Schuhe und sitzen auf einer weichen, gepolsterten Oberfläche. Weiche Sofas funktionieren am besten. Du wirst deinen eigenen Fuß massieren, also musst du dich zurücklehnen und deine Füße zu dir ziehen. Weiche, bequeme Sofas funktionieren gut.

Heben Sie Ihren linken Fuß und legen Sie ihn auf die Seite Ihres rechten Knies. Sie werden mit diesem Fuß beginnen, wenn Sie Rechtshänder sind. Es ist einfacher auf dem linken Fuß zu lernen, wenn deine rechte Hand deine dominante Hand ist. Wenn Sie Linkshänder sind, beginnen Sie mit Ihrem rechten Fuß.

Suchen Sie den Fußballen. Dies ist das dicke Polster auf der Fußsohle unterhalb der Zehen. Zwischen diesem Pad und der Basis Ihres großen Zehs üben Sie Druck mit Ihrem linken Daumen aus. Sie können so viel Druck anwenden, wie Sie möchten. Sie können auch beginnen, in kleinen Kreisen im Uhrzeigersinn an dieser Stelle zu reiben. Tun Sie dies für etwa fünf Minuten.

Wiederholen Sie den dritten Schritt mit dem gegenüberliegenden Fuß. Wenn Sie Rechtshänder sind, werden Sie mit Ihrem rechten Fuß wiederholen. Verwenden Sie diesmal Ihren rechten Daumen, um Druck auszuüben.

Wechseln Sie die Füße erneut, so dass Sie an Ihrem linken Fuß arbeiten. Auch wenn Sie Linkshänder sind, arbeiten Sie während dieses Schrittes an Ihrem linken Fuß. Reiben Sie auf der kleinen Seite Ihres Fußes den Punkt zwischen Ihrer Ferse und der Basis Ihres kleinen Zehs. Reiben Sie diesen Bereich für weitere fünf Minuten. Wechseln Sie nicht zu Ihrem rechten Fuß.

Tipps

  • Trinken Sie täglich 6-8 Gläser Wasser, um Gicht zu vermeiden. Dies hilft, die Nieren funktionstüchtig zu machen und den Körper zu entleeren.

Ressourcen

MotherNature.com

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