Wenn Sie gekauften Grapefruitsaft trinken, reduzieren die Zucker und Konservierungsstoffe, die hinzugefügt werden, seinen Nährwert. Den Saft selbst zu machen stellt sicher, dass Sie die vollen gesundheitlichen Vorteile der Frucht erhalten. Die Verwendung eines Mixers, nicht eines Entsafters, ist dafür entscheidend; Ein Entsafter entzieht der Frucht, die die meisten Nährstoffe enthält, viel Fruchtfleisch.
credit: voloshin311 / iStock / GettyImages Wie man einen gesunden Grapefruitsaft herstellt
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Die Schale von der Grapefruit schälen . Es sollte leicht wegkommen. Benutze ein Grapefruitmesser, um die Teile der Frucht auszugraben, wenn du Schwierigkeiten hast.
Gib die geschälte Grapefruit in den Mixer.
Gib eine Tasse kaltes Wasser hinzu.
Gib einen Esslöffel dazu. von Honig, um die Bitterkeit des Safts zu reduzieren.
Den Inhalt für eine Minute mit hoher Geschwindigkeit vermischen, bis er vollständig verflüssigt ist.
In einem hohen Glas servieren, das den ganzen Saft enthält. Trinken Sie es so schnell wie möglich, damit es seine Vitamine nicht verliert.
Referenzen
Vorteile-von-Honig.com: Honig vs SugarPeerTrainer.com: Kalorien in Grapefruit
