Wie Man Eine Sedimentationsrate Mit Ganzheitlicher Medizin Senkt

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Die Erythrozyten-Sedimentationsrate ist ein Test, der verwendet wird, um zu messen, wie viel Entzündung im Körper ist. Ein Bluttest wird durchgeführt, um auf eine hohe Sedimentationsrate zu testen, wenn Arthritis, Autoimmun und Herzerkrankungen vermutet werden. Es ist jedoch nur ein Screening-Test, und kann nicht verwendet werden, um eine bestimmte Störung zu diagnostizieren.

credit: Cebas / iStock / GettyImages Wie man eine Sedimentationsrate mit holistischen Medizin Senken

Eine ganzheitliche Ernährung reich an frischem Gemüse, Früchte und Samen können Entzündungen vorbeugen. Zum Beispiel bieten Blaubeeren und Cranberries zusätzlichen Schutz vor Entzündungen. Bromelain ist ein entzündungshemmendes Enzym in Ananas gefunden. Natürliche Kräuter- und Gewürzergänzungen arbeiten Hand in Hand mit einer gesunden Ernährung, um die Sedimentationsraten zu senken.

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Beschränken oder eliminieren Sie rotes Fleisch, Alkohol, gehärtete Fette, raffinierte Zucker und Mehle. Diese Nahrungsmittel fördern Entzündungsreaktionen.

Nehmen Sie 500 Milligramm Ingwer-Kapseln zweimal täglich mit Essen. Verwenden Sie reichlich Ingwer in Lebensmitteln und trinken Sie täglich frischen Ingwertee. Ingwer aktive chemische Verbindungen sind Gingerole, die durch die Hemmung von Entzündungsreaktionen wirken. Machen Sie frischen Ingwertee, indem Sie frischen Ingwer schälen und in ¼ Tasse Würfel schneiden. Gebe Ingwer in einen Topf mit 6 Tassen gefiltertes Wasser. Zum Kochen bringen. Fügen Sie Honig für die Süße hinzu.

Nehmen Sie 400 Milligramm Kurkumapulver dreimal täglich ein. Iss indischen Curry. Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Gewürz, das in indischen Currys gefunden und in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird. Curcumin ist die aktive entzündungshemmende Komponente von Kurkuma.

Nehmen Sie täglich eine 1200 Milligramm Omega-3-Fettsäure-Kapsel. In reichlich Lachs- und Leinsamenöl enthalten, verhindern Omega-3-Fette die Entstehung von Prostaglandinen verursachenden Entzündungen.

Literaturhinweise

Ganzheitliche Methoden zur EntzündungsbekämpfungInflammationsmittel

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