Man sagt, dass 60 die neuen 40 sind, aber irgendwie hat dein Körper die Botschaft nicht verstanden. Drehen 60 kann ein großer Weckruf sein, um besser in Form zu kommen und Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Nur einige subtile Veränderungen in der Hautpflege können Jahre dauern, um Ihr Aussehen. Kleine Änderungen in der Ernährung und Bewegung geben Ihnen neue Energie und verbessern Ihre Gesundheit. Wenn du dich besser fühlst, neigst du auch dazu, besser auszusehen!
Mit 60 kannst du gut aussehen!
Obst und Gemüse zu essen ist immer gut.
Achte auf deine Ernährung. Das Essen von 5 bis 6 kleineren Mahlzeiten anstelle von 2 bis 3 größeren Mahlzeiten hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verlieren und beizubehalten. Fügen Sie mehr Gemüse und weniger Brot und Kohlenhydrate in Ihre Mahlzeiten ein. Vermeiden Sie Zucker.
Täglich Sonnencreme auftragen.
Sonnenschäden vermeiden. Tragen Sie immer Sonnencreme. Sonnenschäden können Ihr Aussehen um Jahre verlängern. Laut der Mayo Clinic verursacht jahrelange Sonnenexposition Falten, Sommersprossen, Altersflecken und raue, trockene Haut.
Feuchtigkeitsversorgung sollte ein fester Bestandteil Ihrer Hautpflege sein.
Befeuchten Sie Ihre Haut. Alternde Haut wird trocken und faltig, sieht älter aus. Verwenden Sie eine nächtliche Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Gesicht und Hals vor dem Schlafengehen und eine leichtere Feuchtigkeitscreme während des Tages.
Gewichte heben, um den Muskeltonus zu verbessern.
Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche. Übung wird Ihren Körper flexibel und Ihr Herz stark halten. Krafttraining reduziert die Schwellungen an Armen und Beinen und baut Muskeln auf.
Lächle mit deinem perlweißen Haar die Welt!
Zünde deine Zähne an. Ältere Zähne neigen dazu, sich abzunutzen und verfärben sich. Verwenden Sie Bleaching-Streifen, um Ihr Lächeln zu erhellen. Betrachten Sie Kronen oder Furniere, um abgebrochene Zähne zu korrigieren.
Holen Sie sich einen aktualisierten Schnitt.
Pflegen Sie Ihr Haar. Halten Sie einen weichen Haarschnitt, der Bewegung ermöglicht, anstatt den haargespritzten Stil Ihrer Jugend. Erweichen Sie die Farbe mit einer nicht permanenten Haarfarbe, um die Ergebnisse zu sehen, bevor Sie die permanente Farbe verwenden. Jungs, lange Haare oder kurze Haare sind in Ordnung, solange sie sauber und gepflegt sind.
Füge deiner Garderobe ein paar aktuelle und altersgerechte Stücke hinzu.
Kaufe neue Kleidung, um mit der heutigen Zeit Schritt zu halten Mode. Das Hinzufügen einiger neuer Gegenstände kann einen langen Weg zur Aktualisierung Ihrer Garderobe bringen. Schals und Handtaschen für die Damen und scharfe Sonnenbrillen und Hemden für die Jungs.
