Ihr Körper ist eine Sammlung von Zellen, die auf Sauerstoff angewiesen sind, um am Leben zu bleiben. In der Lage zu denken und zu bewegen, benötigt dein Körper Sauerstoff. Sauerstoff ist in der Luft um Sie herum vorhanden, zusammen mit Stickstoff und anderen Gasen. Sauerstoff gelangt durch den Mund in Ihren Körper und wird von Ihren Lungen verarbeitet und mit Hilfe Ihres Herzens über das Blut in Ihrem Körper verteilt. Ein Sauerstoffmangel in Ihrem Blut kann zu Atemwegsproblemen führen und, wenn sie verlängert werden, können Zelldysfunktionen und den Tod von Gehirnzellen verursachen. Allerdings wenden Sie viele natürliche Methoden an, um Ihre Sauerstoffaufnahme täglich zu erhöhen, um eine optimale Zellgesundheit aufrechtzuerhalten.
credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine natürliche Therapie beginnen.
credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Verbrauchen Sie Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind.
Verbrauchen Sie Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien helfen Ihrem Körper, Sauerstoff effizienter zu nutzen, indem Sie Ihre Blutgefäße erweitern und das Blut mehr Sauerstoff in Ihre verschiedenen Gewebe freisetzen.
credit: Kim Carson / Photodisc / Getty Images Frischluft einatmen.
Frischluft einatmen. Sie können den Blutsauerstoff erhöhen, indem Sie frischer Luft atmen. Lassen Sie frische Luft alle Räume Ihres Büros, Ihres Hauses und Ihres Autos durchdringen. Öffnen Sie die Fenster in Ihrem Schlafzimmer, bevor Sie schlafen gehen.
Kredit: Eising / Photodisc / Getty Images Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin F.
Essen Lebensmittel mit hohem Vitamin F (essentielle Fettsäuren). Dieses Vitamin erhöht die Sauerstoffhaltekapazität des Hämoglobins (der Chemikalie, die Sauerstoff enthält) in Ihren roten Blutzellen. Lebensmittel reich an Vitamin F gehören Avocados, Walnüsse und Sojabohnen.
Kredit: Jupiterimages / Brand X Bilder / Getty Images Übung häufig.
Übung häufig. Trainieren erhöht die Kapazität Ihres Herzens, mehr Blut in Ihre Lungen zu pumpen und mehr Sauerstoff in Ihr Gewebe zu verteilen. Führen Sie jeden Tag Aerobic-Übungen durch.
Credit: Jupiterimages / Brand X Bilder / Getty Images Üben Sie tiefe Atemübungen.
Machen Sie tiefe Atemübungen, wie sie im Yoga angewendet werden. Unsachgemäße Atmung beraubt Ihren Körper mit Sauerstoff. Yoga-Atmung kann Ihre Lungenkapazität erhöhen, die den Sauerstoff in Ihrem Blut erhöht. Mache diese Übungen jeden Tag (Siehe Ressourcen).
