Intrapersonale Kommunikation ist der Prozess des Selbstgesprächs. (Interpersonale Kommunikation ist die Kommunikation zwischen zwei oder mehreren Individuen.) Ob wir es realisieren oder nicht, wir haben alle ständig interne Dialoge, die entweder bewusst oder unbewusst in uns vor sich gehen.
Ihre intrapersonale Kommunikation hilft, Ihr Selbstbild und Ihre Selbstbestimmung zu bestimmen. Bewusstsein.
Unsere interne Kommunikation ist sehr wichtig, da sie eine wichtige Rolle bei der Bestimmung unseres Selbstwertgefühls und unserer Selbstwahrnehmung spielt. Wenn Sie sich selbst anwenden, ist es möglich, Ihre intrapersonale Kommunikation zu verbessern, um beides zu verbessern und zu verbessern, wodurch Ihr Selbstvertrauen und damit Ihre Lebensqualität verbessert wird.
Verbesserung der intrapersonellen Kommunikation
Schritt 1
Verwirklichen Sie die Auswirkungen, die Ihre internen Gespräche auf Sie und Ihr persönliches Wohlbefinden haben können. Höre auf dein Selbstgespräch und sei dir deines inneren Dialogs bewusst und ob es positiv oder negativ ist. Negatives Selbstgespräch kann eine Person von Energie und Motivation ablenken, während positive Dialoge eine Person mit höherem Selbstwertgefühl und erhöhter Selbstwahrnehmung befähigen können.
Visualisierungstechniken sind eine Form der intrapersonalen Kommunikation und werden von vielen Sportlern genutzt. Sie sind Gedanken darüber, wie Sie bestimmte Situationen in der Zukunft sehen möchten, und können ein starkes und effektives Werkzeug sein, um Ihre Welt durch Gedanken zu erschaffen.
Schritt 2
Überwachen Sie Ihre Gedanken fortlaufend. Dies wird einige Übung erfordern, da die meisten Menschen daran gewöhnt sind, Gedanken durch ihren Verstand laufen zu lassen. Achten Sie auf negative Gedanken und ersetzen Sie sie sofort durch positive.
Schritt 3
Ändern Sie Ihre Denkweise, indem Sie Stichwortwörter anwenden, um negative Gedanken von Eindringlingen zu entfernen. Wenn Sie zum Beispiel Angst haben, einen Test zu machen, sagen Sie jedes Mal, wenn Ihnen der Gedanke durch den Kopf geht, dass Sie scheitern werden, das Wort "Abbrechen" oder "Stop". Lehne es ab, diese Gedanken in deinen Denkprozess eingreifen zu lassen, indem du negative Selbstgespräche sofort bremst.
Mehr greifbare Wege des positiven Selbstgesprächs können durch Meditation, Gebet, Affirmationen und Journaling erreicht werden.
Schritt 4
Beobachten Sie den Unterschied, den die intrapersonale Kommunikation in Ihrem täglichen Leben macht. Sie werden ruhiger, friedlicher und weniger belanglos mit Kleinigkeiten. Sie werden eine positivere Lebenseinstellung erreichen und mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten haben. Kritik und Meinungen anderer werden auf Ihre eigene Selbstwahrnehmung keinen Einfluss mehr haben.
Schritt 5
Pflegen Sie den Prozess fortlaufend. Es erfordert eine ständige Überwachung auf den ersten, aber mit der Praxis und in der Zeit wird es für Sie zur zweiten Natur werden. Je mehr positive Selbstgespräche Sie in Ihrem Kopf anregen können, desto besser werden Ihr Selbstbild und die Ergebnisse dieses verbesserten Bildes sein.
