Jeder benutzt seine Stimme, aber nicht jeder weiß, wie er gesund bleibt oder was zu tun ist, wenn es nicht richtig funktioniert. Dieser Artikel hilft jedem, seine verletzte Stimme zu heilen und gibt Ratschläge, wie er gesund und stark für die Zukunft bleiben kann.
Halte deine Stimme gesund, damit du weiter singen kannst!
Ssshhhh ...
Wenn Ihre Stimme schwer verletzt ist, ist es am wichtigsten, sie sofort zu benutzen. Stimmen brauchen Ruhe. Begrenzen Sie Ihre Gespräche, lernen Sie, prägnanter zu sprechen, und verbringen Sie ein wenig mehr Zeit in der Stille.
Schritt 2
Eine weitere tolle Sache, die einer verletzten Stimme hilft, ist heißer Tee mit etwas Zitrone und Honig. Mein Liebling ist Throat Coat Tea. Sie können es mit pflanzlichen Medikamenten in Ihrer Apotheke, Lebensmittelladen oder Fachgeschäft finden. Trinken Sie mindestens eine Tasse am Morgen und eine Tasse in der Nacht.
Schritt 3
Was ist, wenn es etwas gibt, das helfen könnte, Ihre Stimme zu heilen und auch, um es jeden Tag zu schützen? Es gibt. Es heißt ... Wasser. Trinken Sie jeden Tag viel und viel Wasser, um gut und hydratisiert zu bleiben. Hydratation hilft dabei, den Körper gesund zu halten und die Stimme einsatzbereit zu halten!
Schritt 4
Kein Wasser? Dann halten Sie einfach einen Vorrat an harten Bonbons, Pfefferminzbonbons und Hustenbonbons in Ihrer Tasche. Verwenden Sie die Süßigkeiten und Pfefferminzbonbons täglich, um Ihren Mund und Hals feucht zu halten, und verwenden Sie die Hustenbonbons, wenn Sie spüren, dass der große Husten kommt. Seien Sie jedoch vorsichtig, zu viele Hustentropfen können dazu führen, dass sich Mund und Rachen trocken und schmerzhaft anfühlen. Seien Sie vorsichtig.
Schritt 5
Wenn Sie Husten bekommen haben und Hustentropfen und Medikamente es nicht für Sie tun, habe ich zwei gute Strategien. Als erstes gieße puren Honig auf deinen Zungenrücken. Schliessen Sie den Mund und "schmelzen" Sie den Honig etwas runter und schlucken Sie ihn dann. Dies lindert einige der Schmerzen und hilft bei der Genesung. Zweitens, komm in eine schöne heiße Dusche. Der Dampf und das Wasser helfen, Sie mit Flüssigkeit zu versorgen und öffnen auch die Nasenwege und die Kehle und helfen, Sie von irgendwelchem Husten verursachendem Schleim oder Entwässerung zu befreien ... mindestens für eine kleine Weile.
Leute, die Jobs haben, in denen sie reden viel müssen auf ihre Stimmen achten! (::: Nudge Nudge ::: Lehrer! ::: Nudge Nudge :::)
Um Ihre Stimme besonders gesund zu halten, ist es natürlich wichtig, dass Sie sie von Zeit zu Zeit aufwärmen, besonders wenn Sie sie benutzen eine Menge (Lehrer, Eltern, Anwälte, Ärzte, Sänger, Telefonisten, etc .: Ich spreche vor allem mit dir!) Einige gute Aufwärmübungen sind: - Ein niedriges Brummen. Bewege die Tonhöhe langsam auf und ab und ringsherum. Lass weiter summen und bewege deinen Mund sanft wie du kaust. -Lippen Sie Buzz. Das ist der Lippenschlag eines Sängers, also bleiben die Lippen sehr locker. Wählen Sie eine Note und singen Sie es, aber singen Sie es durch Ihre Lippen locker summend. (Denk daran, wie du deine Lippen auf den Bauch eines Babys bringst, damit sie kichern) -Light seufzt. In einer hohen, hellen Stimme sag einfach "Ahhh ...", als ob du einen guten Seufzer hast. - Wenn du Sänger bist, hast du mehr Aufwärmübungen! Welche Aufwärmübungen auch immer Sie bevorzugen, stellen Sie sicher, dass Sie von der Spitze des Sortiments starten und arbeiten Sie sich nach unten. Es macht dich weniger anfällig für hohe Töne, und es ist eine sehr gute Sache, die Stimme zu entlasten.
Schritt 7
Zum Schluss noch ein paar andere Dinge, die du tun kannst, um eine gesunde Stimme zu erhalten: -Trink mehr Flüssigkeiten (auch wenn es nicht alles Wasser ist) - Finde Wege, um mit deiner Stimme herumzukommen. Wenn Sie ein Lehrer sind, finden Sie Wege, um die Aufmerksamkeit Ihrer Schüler zu erregen, ohne über sie zu schreien. Verwenden Sie Handklatschen oder eine Glocke. Eltern, spiele immer wieder Scharaden mit deinen Kindern. Es hilft, Ihre Stimme zu retten, konzentriert sie und hilft auch, ihre Gehirnleistung zu erhöhen. Nicht zu vergessen, es macht Spaß! - Bevor du eine Rede hältst, in einem Konzert singt oder dein Projekt deinem Chef vorführst, vermeide es, viel Milch zu trinken (Milch, Shakes, Smoothies usw.), denn du wirst deinen Hals mit einem schleimartigen Film überziehen, und produzieren auch mehr Schleim. Dies macht es schwierig, lange zu sprechen, ohne sich räuspern zu müssen. -Sprechend davon ... NICHT den Hals räumen. Räuspern ist wie das Zusammenschlagen der Stimmbänder. Es ist sehr schädlich. Stattdessen versuchen Sie, nacheinander viel zu schlucken oder einen Husten zu "vokalisieren", dh wenn Sie husten, husten Sie auf einem Platz. Es hilft, die Stimmbänder auf gesunde Weise zu bearbeiten, während Sie die Dinge klären. - Rauche nicht. Und wenn Sie rauchen, schneiden Sie zurück oder beenden Sie. Rauchen hat negative Auswirkungen auf Mund, Zähne, Rachen und Stimmbänder. Wenn du rauchen musst oder in einer rauchigen Umgebung sein musst, gehe zurück zu deinem guten Freund: Wasser. Trinke genug! Es tat auch nie weh, von Zeit zu Zeit etwas frische Luft zu bekommen.
