Sonnencreme schützt die Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen, die Sonnenbrand oder sogar Hautkrebs verursachen können. Die Tatsache, dass es die Strahlen bis zu einem gewissen Grad blockiert (der Grad hängt vom Lichtschutzfaktor des Sonnenschutzes ab) bedeutet nicht, dass Sie nicht sonnengebräunt sein können. Einige Sonnenschutzmittel filtern nur eine Art von UV-Licht, UV-B, und lassen die UVA-Strahlen durch, wodurch die Haut bräunt. Für jeden, der an Hautkrebs interessiert ist, ist es jedoch wichtig zu beachten, dass obwohl eine Bräune nicht wie eine Verbrennung schmerzt, eine Bräunung immer noch Hautschäden anzeigt.
Schritt 1
Verwenden Sie einen Sonnenschutz, der niedriger als SPF 15 ist Wenn Sie braun oder leicht brennen, funktioniert auch ein höherer Lichtschutzfaktor, aber Sie müssen wahrscheinlich länger in der Sonne sein. Sie sollten auch prüfen, ob die Sonnencreme nur die UVB-Strahlen und nicht die UVA-Strahlen blockiert, die das Bräunen ermöglichen.
Schritt 2
Streichen Sie die Sonnencreme über alle freiliegenden Bereiche Ihres Körpers. Dies umfasst Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Ihre Füße, wenn Sie barfuß gehen oder Sandalen tragen. Nach Angaben des American Osteopathic College of Dermatology sollten Sie Sonnenschutzmittel nur auf kühle, trockene Haut auftragen und tun dies mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie in die Sonne gehen.
Schritt 3
Legen Sie auf eine Chaiselongue entweder auf Rücken oder Bauch. Denken Sie daran, eine Sonnenbrille aufzusetzen, um Ihre Augen zu schützen, wenn Sie auf dem Rücken liegen. Bleiben Sie 15 Minuten auf der einen Seite, bevor Sie umdrehen.
Schritt 4
Gehen Sie nach einer halben Stunde (15 Minuten auf jeder Seite) nach drinnen, um Ihren Fortschritt zu überprüfen. Möglicherweise sehen Sie die Farbe nicht sofort. Ob Sie Ergebnisse nach dieser Zeit haben, hängt von Ihrem Hauttyp und davon ab, wie stark die Sonne an diesem Tag ist. Um jedoch eine Verbrennung zu vermeiden, gehen Sie am ersten Tag nur noch 15 Minuten pro Seite aus.
Schritt 5
Wiederholen Sie diesen Vorgang täglich, bis Sie eine Bräunung haben. Sie können die Zeit in der Sonne erhöhen, wenn Ihre Haut nach dem ersten Tag keine Anzeichen von Bräunung zeigt. Um danach die Bräune beizubehalten, legen Sie eine halbe Stunde lang ein oder zweimal pro Woche in die Sonne.
